凉快不生病 20大武器有效对抗空调病
正是三伏天，一年中气温最高的日子，整个城市似乎进入了巨大的烤箱，热到几乎无法喘息，酷热的阳光就像蘸满了浓浓的辣椒水，火辣辣的让人难以消受。此时，空调就是每个人的救命稻草、灵魂的福音书、最最亲密的伴侣，所有空调都开到马力十足，没人舍得离开它带给我们的清凉庇护。
然而，当空调日益与我们的生活密不可分时，种种健康问题也随之而来……想要享受清凉，又不会遭遇可怕的空调病，我们能够鱼与熊掌兼得吗？
背景 空调病之拍案惊奇
空调房冻死小婴儿？
“不是危言耸听，咸阳秦都区渭滨镇王家村，5个月大的男婴被父母留在家中的空调房被冻死了！”近日，一条微博引发众多网友关注。
据《华商报》7月12日报道：记者赶到王家村走访多户村民，村民纷纷表示未听说最近谁家孩子夭折。虽然这事不是真的，但不少妈妈对婴儿吹空调这事也很担心。咸阳市中心医院儿科主任岳菊侠表示，婴幼儿长时间呆在空调房，引发感冒、发烧以致引发肺炎致亡的可能性有，但吹空调冻死，不可能。婴幼儿免疫系统稳定性差、抵抗力弱，皮肤娇嫩、皮下脂肪少、体温调节中枢发育不完善，受冷空气刺激后，易感冒、发烧、腹泻等。
空调吹一夜女子嘴歪脸僵
据《中国新闻网》报道：今年50多岁的曹女士每天上班都是在空调环境中，晚上一回到家就把空调打开享受清凉。这几天天气转热，曹女士便开着空调睡了一夜。正好空调就正对着曹女士的床，空调风直接吹到了她的脸上。第二天一早起来，曹女士觉得右脸麻木、不能自控，用手捏了好一阵仍不顶用。洗漱时一照镜子大惊失色，嘴歪脸僵，十分难看。曹女士赶紧来到医院，医生诊断为面神经炎引起的一侧面部表情肌瘫痪，俗称面瘫，很可能是吹了一夜空调导致的。据医生介绍，曹女士的面瘫治疗大约需要半个月，彻底恢复的时间就更长了。
空调13宗罪
当我们享受空调的清凉时，却不知不觉付出了健康的代价，看看以下空调病的症状，你是不是也中招了？
1脑中风
三高（高血压、高血脂、高血糖）患者进出冷气房就要小心，因为他们的血管长期弹性不足，进出室内外的温差悬殊，很容易因为应变不足而出现脑溢血（由热到冷让血管收缩太快），以及脑栓塞（由冷到热让血管扩张不及）。一旦高血压病人血管强烈收缩，将引发中风而造成偏瘫。
2 面瘫
如果空调开得太低，造成室内外温差过大，特别是对着头面部直吹，很容易引发面瘫。血管遇冷收缩导致血压上升，还可能诱发中老年人中风。患面瘫的病人一部分是着凉或头面部受冷风吹拂后发病，可能是面神经的血管因风寒而发生痉挛，导致面神经缺血、水肿而发病。
3 肠胃功能下降
新陈代谢变慢，连带肠胃活动也减弱，影响循环、消化等功能。肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。
4 头痛
天气酷热，待在室外像待在烤炉，进入室内又如入冰宫，忽冷忽热，温差有时高达10℃以上，最易引起头痛。高温下，我们血管、肌肉会自然扩张，但一进到低温冷气房，就会突然收缩紧绷，瞬间引起头痛，就像大口吃冰，突然遇冷，也会因血管剧烈收缩而出现头痛。有些人长期疲劳，肩颈肌肉僵硬，再加上长期吹冷气，肌肉痛、头痛情况会更频繁明显。
5 过敏
环境变化，比如温差大，温度低，过敏症状容易出现。空调的低温会刺激鼻腔、气管，连带诱发呼吸道问题。冷气房待久了，过敏患者鼻水直流，喷嚏猛打，咳嗽不停，甚至会诱发气喘。有些人自认不是过敏体质，但一吹冷气也出现上述情形，应怀疑也有过敏问题。
6 病态大厦症候群
涵盖多种与接触空调大厦相关的症状，可能与某些原因有关，如：较高或较低的湿度、通风换气率低、真菌及细菌、二手烟、挥发性有机化合物、甲醛、一氧化碳等。
与病态大厦综合症相关的症状有：
皮肤不适：干燥，痛楚，割痛，发红。
神经或全身症状：呆滞，精神疲劳，记忆力下降，注意力不集中，晕眩，困倦，呕吐感。
7 关节疼痛
如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，而且衣衫单薄，就会引起关节酸痛，颈僵背硬，或腰沉臀重等症状。
如果办公室位置在出风口正下方；或长时间开车，如出租车、公交车司机等，身体一些部位经常受冷风直吹，如头部、肩颈、下肢关节等，也会引起疼痛。
特别是全身的关节部位，原本循环及温度调节功能就比较不好，又缺少肌肉、脂肪覆盖保温，长时间冷气直吹关节，就容易僵硬疼痛。
8 气管炎或肺炎
老年人的呼吸道也常成为吹冷气的受害对象，尤其有慢性肺气肿的人，低温会使排痰不顺，久了就会造成气管发炎或肺炎。
9 代谢变慢
长时间处于低温下，身体微血管自然会收缩，肌肉紧绷，新陈代谢变慢。从中医角度看，体质虚寒怕冷，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，一直待冷气房更易加重问题，加上久坐办公室，或因为冷而全身缩成一团，缺少活动，不适症状更明显。下肢是我们的第二颗心脏。因此，久坐不走动，下肢肌肉无法正常收缩，并挤压深层血管，使血液向上回流，长久下来，血液循环功能，尤其末梢的循环会变得更糟。
10 干燥
空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分。长时间开冷气会降低环境湿度，甚至过于干燥，有时在空调间里人们会觉得干渴，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补水是必不可少的。老年人、隐形眼镜族、计算机族，及异位性皮肤炎患者最需注意。
11 自律神经失调
流汗是由自律神经控制，现代人长期依赖空调，身体调节体温的功能愈来愈弱，这也是自律神经失调的原因之一。建议不要过于依赖冷暖气，走到户外晒晒太阳、呼吸新鲜空气、流点汗，对调节自律神经是好事。
12 干眼症
空调房中眼睛干涩是常见问题。
上班族长时间盯计算机，或看书、看文件，眨眼次数减少，泪水分泌也随之变少，眼睛缺乏滋润。更糟的是，空调环境湿度低，散失更多眼球水分，不止眼睛干涩不适，眼皮和眼球之间的摩擦也变大，更可能造成眼球慢性发炎。
13 嗜睡
冷环境会引起人体内新陈代谢变慢，也就像冬眠的生理反应，所以会嗜睡。
DON’T空调房里不能做的4件事
亲，有些事情真不适合在空调房做，否则只会让我们的健康状况雪上加霜！
吸烟
空调房空气不流通，随烟草燃烧的一氧化碳、二氧化碳等有害物质不易消散，污染严重。吸烟导致空气中氧含量下降，有害物质弥漫，在房内呆久了，就会恶心、头晕、口干舌燥，呼吸也不舒服。二手烟和三手烟的伤害大幅增加。目前，在国外，公共场合已经实现了全面室内禁烟。
运动
避免在冷气房中运动。在冷气房运动、大出汗，打开的毛孔易将风寒（邪）引入体内而造成感冒。
最好选在上班之前（约早上6点），或下班之后（晚上5、6点），太阳没有直晒，天气不会太热的时候，稍微运动一下，让身体微出汗就好。最好只到公园走走，不适合做非常剧烈、容易大出汗的运动。
喝冷饮吃冰激凌
在空调房中吃冷饮，无异于雪上加霜。冰冷食物＋冰冷环境更容易诱发气喘、头痛等问题。如果吃太多寒凉冰冷的食物，还会影响肠胃的正常运作，让体内的湿气排不出去导致体湿更重。冰淇淋的问题更多，它虽会带来短暂凉意，但后续却需要耗损身体更多能量来代谢高糖，肥胖、高血脂等问题随之而来。
长时间佩戴隐形眼镜
在干燥的空调房内长时间戴隐形眼镜，最易让眼睛干涩不适。因此，最好避免一直戴着隐形眼镜。臭美的妹妹们，戴美瞳也请适可而止。
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