酷日话防暑 警防空调病

中国江西网8月8日南昌讯（梁静 符艳 报道）盛夏热浪来袭，降温防暑成为市民的头等大事，现在很多家庭、办公场所以及超市、电影院等公共场所大量使用空调，南昌市疾控中心专家特别提醒，高温时节户外作业人员应做好防暑降温，警防高温中暑；室内使用空调降温应适度，不能过度贪图凉快，静动平衡，合理安排生活，预防“空调病”的发生。

南昌市疾控中心专家指出：长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，还会出现一些皮肤过敏症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

最适宜的空调温度

家庭室内空调温度究竟该如何设定？南昌市疾控中心专家指出，通常情况下根据体质不同，空调在24—27℃的情况下人体觉得较舒适，但空调最好根据个人体质调温。老年人、体质虚弱者、婴幼儿，最好将室温控制在28℃左右，但不宜长时间呆在空调房中。专家建议最好先用扇子、电扇等降温，增进身体适应炎热气候的能力。当使用扇子、电扇等不足以抗御高温时，再使用空调。

骤冷骤热 最易得病

夏天人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道受刺激易发生痉挛，引起咳嗽、流涕、发烧。而且，从炎热的户外走到冷气大开的室内，因为出汗时汗孔、毛细血管都处于张开状态，突然遇冷时急剧收缩，很容易感冒、中暑。反之，长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，也容易生病。专家建议，从户外回到空调房时，最好将空调先调到较高的温度而后逐渐调低，让身体慢慢适应，空调温度最好跟外面温度差别不超过5℃-6℃。从空调房到户外使用时，应提前半个小时关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。

预防为主 重视治疗

现在很多人过度依赖空调，出现空调病会直接当作感冒处理。专家特别提醒广大市民，空调病的初期症状跟感冒类似，会出现鼻塞、咽痛、咳嗽甚至发烧的症状，但空调病并不能用抗生素来治疗，市民不能依平时经验擅自用药。要预防空调病，最好的办法就是加强运动，提高自身抵抗力。夏季可选择清晨和傍晚不会太晒的时候运动，而且要多吃新鲜水果蔬菜和易消化的粥水，及时补水。

此外，高温天气室外作业者尤其要注意预防中暑尽量远离热源，工作时段尽量避开正午前后时段，尽量选择在阴凉处进行。保证充足睡眠，多喝水、绿茶，多吃水果蔬菜,少吃高油高脂食物。八月又时值暑期，学校和家长应进一步加强对儿童、青少年暑期安全教育和监护，注意游泳安全，防止游泳溺水事故发生。

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