键盘腕屏幕脸手机肘如何治疗

鼠标手职业病症状是什么，如何预防？据介绍，IT人士易犯的4大职业病中，除了鼠标手，还有键盘腕、屏幕脸、手机肘。如果被确诊为鼠标手职业病如何治疗。医学专家提醒，这些职业病大多数是因为平时不注意，粗心引起的。预防鼠标手职业病，要从日常做起。此外需要引起重视的是，大部分职业病都是可防不可治的。

据介绍，鼠标手职业病，也就是狭义的腕管综合征。患病原因主要是因为长时间在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复、过度地活动，逐渐形成腕关节损伤。在互联网的时代，电脑已经成为上班族每天工作所必需的工具。巨大的竞争压力，使他们常常超负荷工作，无暇休息，于是人人都练就了一副鼠标手。

鼠标手职业病的主要症状是大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感，还有可能出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等症状。如何治疗和预防鼠标手，首先鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力。每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。

键盘腕职业病也是腕管综合征的一种，键盘腕的症状是手腕、拇指、食指、中指麻木和疼痛，大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常。如何治疗和预防键盘腕，首先在治疗键盘腕时，应该暂时停止使用电脑。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动腕部。长期操作电脑者要将腕部垫起，避免悬腕操作。

屏幕脸也相当于职业病，屏幕脸的症状是指长期面对电脑屏幕、天天与电脑打交道的人，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸。长时间的人机对话，会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。如何治疗和预防屏幕脸，首先要配置一台辐射小、没有眩光、显示稳定的液晶显示屏。注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。此外要要挑选适合自己的电脑桌椅。

手机肘职业病在医学上称为肘管综合征，手机肘症状早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，前臂旋转向前伸时，常因疼痛而活动受限。如何治疗和预防手机肘，专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，最好及时去医院就诊。长时间用手机打电话时尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲。

照理说来，上班族为了完成高强度的工作而落下此病，应该算是工伤。但到目前为止，鼠标手、键盘腕、屏幕脸、手机肘却不属于法定职业病的范畴。如果得了这种病，只能自己出钱治疗，因此在平时的工作中，如何预防类似鼠标手职业病就非常关键。