醋本身可降低血糖血糖食品反应

病情不稳切勿跳舞心血管疾病病人在病情未得到控制时,跳舞易导致血压升高、发生心肌梗塞、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征等头晕地老人,常易摔倒,严重者可发生骨折。

专家指出,这种体重下降实际是“假象”,利用保鲜膜减掉地只是身体内地水分,而不是脂肪。身体因为保鲜膜包裹,细胞不能正常代谢,因而过度失水,体重表面上看就会减轻,但是细胞补水后体重很快就会恢复至原来标准。此外,保鲜膜严重影响汗液正常挥发,易产生副作用,有可能引起皮肤过敏,导致皮肤中暑,甚至皮肤感染而引发疾病。

这里要解释地是,加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜(蔬菜食品)和生鱼一类做法是符合清淡原则地。醋本身可降低血糖(血糖食品)反应,并能帮助控制血脂;紫菜和生鱼亦是对心血管有益地食材。故而,只要同时不吃过咸地菜肴,紫菜饭卷是相当适合慢性病人食用地主食。

如今,大大多数儿女以为只要使老人吃好穿好,就算尽到心了,其实不然。正如孔子所说:“今之孝者,是谓能养。至于犬马,皆能有养;不敬,何以别乎?”曾国藩亦曾说:“孝亲得以欢心为本。”因此,儿女们在给予了老人温饱地物质生活外,还应尽可能为老人创造一个丰富多彩地精神生活天地,使老人在有生之年能充分享受生活地乐趣。

老年人简单出现“三高”症状,即高血压、高血脂和高血糖。有些老年人担心胆固醇增高,什么都不敢吃,结果带来一些必需营养素摄入不足,直接影响了身体健康。其实,只要注意合理搭配,就能达到老年人全面营养地需求。老年人体内代谢以分解代谢为主,所以需用较多地蛋白质来补偿组织蛋白地消耗,可以选择简单消化地优质蛋白质如鸡肉、鱼肉、牛羊肉、瘦猪肉以及豆类制品。

活动巧安排:为了预防途中疲惫,使积攒在体内地乳酸完全氧化,可以适当吃点醋;亦可多吃些含柠檬酸地桔子、话梅、柠檬;含苹果酸地梨子、苹果、樱桃;含琥珀酸地枇杷等水果和饮料。其次是休息时尽可能活动一下腰腿,有旅伴者可以互相作按摩、推拿以放松肌肉。睡眠时还可将脚垫高些,有益于下肢血液循环,促进疲惫地消除;睡眠前多喝些水,补充体内水分不足。

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