斑秃及脂溢性脱发要怎么办

步骤/方法：

1首先，导致斑秃和脂溢性脱发的大多是由于精神压力过大，缺乏维生素，营养不均衡导致的身体疾病。所以一定要从根本上缓解压力，调整生活状态，使饮食以及生活作息都健康规律，心情舒畅才可以从根本上预防斑秃和脂溢性脱发。

2脂溢性脱发常发生在中老年，有很多是因为遗传因素，但不代表后天就无法缓解。脂溢性脱发不要采取过多的药物形式刺激头皮。脂溢性脱发患者常常过多分泌油脂，甚至散发臭味，也可能会导致皮肤瘙痒，所以首先要保持头发清洁。

3使斑秃和脂溢性脱发长出的都可以使用姜片和维生素E涂抹，多吃富含铁的蔬菜，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜，特别是红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带等。

注意事项：

不要吃辛辣、油腻的食物，多喝水起到排毒的作用，不要过多的喝碳酸饮料等。此外要注意多多运动，舒缓压力，保持心情舒畅。此外不要因为斑秃或脂溢性脱发就自备，保持自信也是康复的重要自信。

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