小心老人患上老年痴呆症

老年痴呆症早期的症状之一是智能衰退，尤其是记忆的衰退。

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今年的世界阿尔茨海默病日当天，中央电视台新闻中心推出名为“我的父亲母亲，关爱失智慧老人”的大型新闻公益活动，呼吁大家关爱全国1000万痴呆老人群体，并且为“痴呆”正名。桂林四兄弟寻找走失母亲的故事在央视上曝光之后也吸引了许多人的关注，这名走失的母亲，也患有阿尔茨海默病，也就是俗称的老年痴呆症。大多数人对于老年痴呆症的了解仅仅停留在“变老了的自然症状”这一层面，但并不是每个老人都会得阿尔茨海默病，也并不只是老人才会患病，它和年轻人所说的“初老症”也没有关系。在平时生活中，注意饮食和运动，多关心自己的父母身心健康，让自己和家人都远离老年痴呆症。

老年痴呆症早期三大症状

1.智能衰退。尤其是近期记忆的衰退，比如说开门回家之后就忘记钥匙放在哪里了、下午不记得早上有没有出过门等等。丢三落四，需要人提醒刚刚发生过什么事情。另外智力水平也会下降。人到中年学习的能力本身就会减弱，但老年痴呆症初期这一症状尤其明显，不能用恰当的语言表达自己、不会计算自己的收支等等。

2 .认知障碍。表现在生活自理能力变差，一个人外出容易迷路。老年痴呆症的初期病人会发现其日常生活自理能力越来越差，体现在衣食住行各方面。逐渐严重后可能吃饭、洗澡、上厕所都需要别人的帮助。

3 .人格变化。这一点跟很多人的更年期情绪变化有点类似，性格跟从前相比变得异常，情绪波动幅度大，疑心变重，容易生气暴躁。有的也会出现异于平时的怪异行为，这类老年痴呆症会表现出很强的特异性，临床中出现了各种不同怪异表现的案例，有精神异常的征兆。如果家里老人出现异于常人的一些行为，一定要及时送医治疗。

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本期专家：夏娣文，深圳市第二人民医院康复科副主任医师

长期有效地控制血管性病变，多和老人沟通有助于预防老年痴呆症

南方都市报：预防老年痴呆症可以做些什么？

夏娣文：老年痴呆症分为两大类，血管病变和脑组织变性。现在发病率越来越高就是因为人们的血管病变发病率高了，生活好了吃得也油腻了。

预防和缓解可以有以下几方面，一个就是要基础疾病控制好，血压血糖血脂这些数据要控制好。高血压是中风的祸首，而中风后可能导致脑血管性痴呆症。长期有效地控制血管性病变有助于预防老年痴呆症。第二就是多从事一些集体活动，老人比较孤独的时候容易得病，尤其是独居老人，所以要多跟老人沟通和交流。

第三是家人可以让老人参与记忆力的训练，一般初期痴呆症的老人比较明显的是近期的记忆衰退，比如说早上吃了什么，刚刚去了哪，家人可以有意识地询问他，同时帮助他记忆。脑神经细胞一旦破坏就无法再修复，平时对脑部的刺激与锻炼可以促进脑细胞的活力并防范痴呆症。

可以用药物和针灸进行治疗，加强大脑锻炼则有一定的缓解作用

南都：已经有比较明显的症状之后可以怎么缓解和治疗？

夏娣文：老年痴呆症康复和治疗在药物方面，首先还是一些基础疾病预防的药物，降血压降血脂等等。另外可以用一些刺激脑液循环的中药，比如说银杏、首乌、龙眼肉等等。还有就是脑细胞代谢的药物和补充脑营养的。中医里脑部的一些穴位针灸也算是一种手段。

更关键的还是要改变老年人的生活环境，比如说积极主动参加各种形式的活动，加强身体锻炼，像朋友聚会、文娱表演、棋牌旅游等活动，这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。各种负面心理刺激也有可能会让老人患上阿尔茨海默病，因此如果有一些负面情绪的精神刺激时，家人要尽量对其进行心理疏导，老人也应当学会自我控制和调节。

多动脑对缓解老年痴呆症有很大好处，可以让老人保持创造力，比如培养一门兴趣爱好，如书法、绘画、种植花草等等。

多吃核桃健脑，常吃豆制品、蛋类、花生等可增强记忆力

南都：有老年痴呆症征兆的老人吃些什么对身体比较好？

夏娣文：因为这是属于脑部神经的疾病，所以多吃一些健脑的食物有好处，比如说核桃，就是最佳的补脑食品。另外，中老年人应该吃一些清淡营养丰富的食物，忌油腻油炸的食物，多吃新鲜蔬菜、水果等等。

最好还可以常吃一些富含胆碱和维生素B 12的食物，对身体也有好处。比如说豆制品、蛋类、花生、鱼肉、燕麦、小米等等。因为胆碱有增强记忆力的作用，多吃一些富含胆碱的食物对预防老年痴呆和缓解都有好处。还有就是腐竹，腐竹具有良好的健脑作用。

长时间久坐会导致脑部供血不足，太极拳、快走等运动可降低中风几率

南都：据说常看电视的老人容易患老年痴呆？中老年人适合做什么运动来预防大脑退化？

夏娣文：其实没有直接证据能够证明看电视容易导致老年痴呆症，为什么会对身体不好，也是因为长时间坐着对心肺功能有影响，然后会导致脑部供血不足，从而引起脑部的一些疾病。老年人偶尔搓搓麻将其实对预防老年痴呆有一定好处，因为这样可以锻炼脑子，但不要坐太长时间。

老年人适合的运动还是比较缓和的，运动可降低中风几率，还可促进神经生长素的产生，预防大脑退化。不过要注意不要太激烈，像太极拳、练气功就很不错，也可以每天快走，步行30分钟，有利于大脑抑制功能的解除，提高中枢神经系统的活动水平。

人的大脑都是对侧感应的，比如说我们经常用右手，就是用到左脑。如果改用左手做事，会刺激右侧的神经，使右脑兴奋。其实锻炼本身没有直接证据可证明能预防老年痴呆，但是运动一般是群体活动，可以让老人和朋友一起聊天沟通交流，可以起到预防老年痴呆的作用。

名词解释

老年痴呆症

临床表现为意识清醒状态下持久全面的智能减退

老年痴呆症，即阿尔茨海默病，是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病。其临床表现为意识清醒的状态下出现的持久的全面的智能减退，表现为记忆力、计算力、判断力、注意力、抽象思维能力、语言功能减退，情感和行为障碍，独立生活和工作能力丧失等等。阿尔茨海默病的早期发现需要专业医生进行鉴别，如果当家中老人出现一些异常症状时，家人一定要及时向专业医生咨询，别耽误病情，给老人带来伤害。

采写：南都记者蒯景怡图片：CFP

编辑：冯少文