温度转凉空气干燥 过敏性鼻炎易复发

大洋网讯（广州日报记者程程 通讯员张晨曦），随着秋天早晚天气转凉，空气干燥，有的人过敏性鼻炎便开始发作，受凉，过度劳累，营养不良，烟酒过度，内分泌失调及全身慢性疾病等都可能造成鼻腔粘膜抵抗力下降，导致纤毛减慢和粘液减少，所以对过敏性鼻炎应引起重视，提早预防。

那么，预防从哪方面入手？武警医院耳鼻咽喉中心龙目恒教授传授了以下几种方法：

1、患过敏性鼻炎者应多参加体育锻炼，如游泳、慢跑、大步快走、打太极拳、打乒乓球等，以增加自身免疫力。

2、发生过敏性鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感，鼻腔内纤毛运动减慢，免疫能力降低，而增强免疫力是关键。每天早晚用冷水洗鼻，能有效缓解鼻炎所带来的不适，其作法：打一盆冷水，深憋一口气，同时把头低下，将鼻子浸入冷水中，大约2—5秒钟，离开水面，连续3—5次，早上可以适当多重复几次，长期坚持用冷水洗鼻，将会收到良好效果。

3、按穴位。用食指或拇指按揉迎香、印堂、太阳穴，使之穴位酸胀或鼻内有发酸的感觉。

4、搓鼻。用拇指和食指搓鼻旁，从迎香到内眥，鼻尖到印堂，搓到皮肤微红，早晚各一次，可改善鼻腔局部及附近组织的血液循环，特别是鼻塞效果最佳。

5、润鼻腔，每晚睡觉前，用棉签沾四环素或金霉素或红霉素眼膏涂在鼻粘膜上，或直接将上述药膏之一直接挤1cm入鼻腔内，再捏鼻3—5次，晚上入睡是鼻粘膜修复的最佳时间，涂上药膏既可湿润鼻腔，又可帮助受损的粘膜及纤毛修复，也可阻挡尘埃。

6、点揉鼻头。点揉鼻头中央的素膠穴，可以增加鼻粘液分泌，以顺时针方向旋转36圈，然后再以逆时针方向旋转36圈，每天早晚各一次。

(编辑： Keny)

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