小儿肥胖 食疗帮你忙

现在人们生活水平提高了，物质条件好了，社会上出现越来越多的小儿肥胖。小儿肥胖的治疗并不难，在这里我们推荐一些食疗方法给大家，对于治疗小儿肥胖具有很好的效果。

如何使肥胖儿 不再过于肥胖?中医育儿篇里指出，小儿喂养应 留得三分饥与寒。意思是说，不要把小儿喂得过饱，不要让小儿的胃肠负担过重，小儿的衣着不要过多过紧，让小儿活动方便，代谢增强。这样做可使小儿保持 轻微饥饿感及身体寒冷感，有利于小儿胃肠的一张一弛，身体代谢的旺盛。身轻如燕，活动灵巧，消耗也会随之增加，肌肉也将得到锻炼。因此，小儿的饮食应一日 三餐，定时定量，少吃甜食及油腻之物 少吃零食，适当多吃含丰富纤维素的食品，如蔬菜、豆类、水果等。提倡多走路，适当增加运动量。在平时的饮食中，家长还可以适当地给予一些保健性的汤水及食 品。这里列举些品种以供参考：

制作： 先将黄豆芽洗净去豆皮，韭菜切成小段，然后将这两种食物共放铁锅内，中火炒熟，加入适量味料食用。

③清炒豌豆苗。 选新鲜豌豆苗150克，洗净后加适量味料及植物油，放铁锅内，用中火炒熟食用。

总之，对于肥胖儿童的 饮食 ，应在保证足够的蛋白质、维生素和无机盐的前提下，适当增加含纤维素的食品，适当控制高热量的食品，尽量做到少吃甜食及油脂食品 晚餐少吃，睡前不吃点心，适当增加活动，睡眠时间不宜过长等。如能这样做，对小儿的肥胖症将会有所改善。

以上就是关于小儿肥胖的食疗方法，大家看了以上的建议之后不妨在家中自己尝试着做一下，对治疗小儿肥胖具有很好的效果。