怎样防范小儿肥胖症的发生

1、为儿童供给养分丰厚的公道炊事：详细地说，就是要依据小儿进展发育的要求，供给足够的养分物质，但不成过量。而且三大养分素的供热比例要适合，即逐日供给小儿足够的热量，个中卵白质供给的热量占一日总热量的12%一15%;脂肪供给的占一日总热量的30%;碳水化合物供给的占总热量的50%左右。如果能按该比例为小儿供给养分素，就可以做到各类养分素在体内“各展其长”，既无养分素的糜费，也无多余的脂肪在体内聚积。

2、幸免小儿过量摄取食品：当碰到食谱上有儿童十分喜欢的食品时，小儿的抑制力是相比差的，他们只会依据本人的希望无所忌惮地吃与喝，这时就需求成人的协助。如果孩子的进食量已远远超出此量，就应限止他进食。当然，如果偶尔浮现l一2次，此类情境倒也不用在意，若经常性发作，则必需加以幸免。

3、注意限止孩子甜食的入量：由于在糕点和冷饮里的糖份是相比高的，而这类食品又深受孩子的喜欢，所以要幸免甜食的过多摄入，以削减多余的糖类物质转化为脂肪。

4、包管小儿逐日有必定的运动量：小儿的运动既包罗体育磨炼，也包罗游戏与游玩，恰当的运动既磨炼了身体、健壮了肌肉，也耗费了体内多余的脂肪。

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（编辑： 恬达 ）