强直性脊柱炎类型及训练方法是什么

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此时期的患者通常疼痛较前期要轻许多，这时可选择增加关节活动范围的运动和肌力锻炼的运动。增加关节活动范围的运动包括包括全身各关节的活动，尤其是脊椎与发炎的周边关节都要进行运动。病人可主动进行关节活动，以不使疼痛增加为原则，做最大屈曲与伸展，每个动作维持十至二十秒，每次做十下，一天做两次，可以起到增加关节活动度，增加病人肌力。对于肌力锻炼的运动，此时期的病人最适合做的就是等长收缩式运动。其做法是慢慢收缩肌肉，在关节另一侧施以阻力，使肌肉长度并没有改变，也就是关节没有位移，因此不会增加关节内压力，也不会对近关节面的骨头造成破坏，却有很好的肌力增强的效果，同时肌肉在收缩之后更能够放松，也有助于僵硬的改善，这样的运动，每个动作维持五秒钟，一次做十下，一天做两次。

此时期的病人进行运动也可以采用关节活动范围运动和肌力锻炼运动的方法。病人在做关节活动范围运动时，与亚急性期基本一致，如果患者肌力太差，可由他人帮忙进行运动，但要以不使疼痛增加为标准。患者进行肌力锻炼时最主要的锻炼部位就是背肌，除了做等长收缩式运动外孙女，还可以做动态式收缩运动，即在肌肉收缩时，肌肉与关节的相对位置有所变化，肌肉长度缩短或延长，肌肉收缩时长度缩短为向心式收缩，对于慢性期的病人来说是适当的，但负荷量不可太大，若重复次数增加，还可以增加肌耐力，以不超过二十下为宜。

了解了强直性脊柱炎的类型及训练方法是什么的内容以后，希望对您有所帮助，只有清楚自身的疾病类型，才能根据类型去选择适合自身的治疗方法，目前，治疗强直性脊柱炎最好的方法，就是细胞渗透修复疗法。该疗法采用外周血骨髓活脐带血，通过专用的细胞分离液、提取、纯化后的到临床治疗所需要的细胞；经过静点，注射或接入等方法将细胞输入患者体内，利用细胞具有自我复制和分化的功能来修复体内受损的细胞，达到机体功能重建的目的。

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