预防胆结石的五件事

预防胆结石的“五件事”

胆结石虽然是常见疾病，但是疾病重在预防，只有预防好了，才能做到疾病的早发现、早治疗。预防胆结石病的发生，要注意以下几点：

吃：有许多人，吃完饭就躺在沙发上边看电视边吃零食，其中以薯片为主，他们被称为“沙发土豆”。“沙发土豆”本身运动和体力劳动就非常少，很容易使胆囊的收缩力逐渐下降，而在蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，妨碍胆汁酸的重吸收，使胆汁中胆固醇与胆汁酸比例失调，胆固醇易沉积下来形成结石。

喝：睡前喝杯牛奶，可以有效地防止胆结石形成。因为牛奶具有刺激胆囊排空的作用，这样经过一夜，胆汁就不会在胆囊内淤积、浓缩，从而避免了胆囊内小晶体的形成，可以预防胆结石的发生。

拉：解手后，注意观察粪便。如果排出物呈灰白色，较松散，就要意识到这可能是胆道出了问题，影响了胆汁的正常分泌，使它不能通过胆道进入肠腔将粪便染黄。有胆结石、胆道感染以及其他胆道疾病的老年人，建议每天都要观察粪便的变化。

撒：多喝水可以促进排尿畅通，稀释尿液成分，就减少了得胆结石的危险。需要注意的是，最好喝白开水，少喝含糖的饮料，含糖的饮料会让血脂增高，会产生胆固醇类结石。

睡：胆清强磁贴胆病康复中心一项研究表明，胆结石患者多半在夜间发病，究其原因，与人体左侧卧位有关。据胆病专家介绍，胆囊体内的结石开始形成时，是没有明显症状的。入夜后，人们常取左侧卧姿，使得胆囊底、胆囊体朝上；胆囊颈、胆囊管在后下，因此，胆囊内的结石在重力作用下渐渐挤向胆颈部，从而引起囊内压力。专家提醒胆结石患者，不宜取左侧卧睡，而应仰卧或右侧卧睡。

专家建议

不吃早餐让胆结石“年轻化”

俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”也许您在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却省不出10分钟认认真真吃个早餐?其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲劳中运转。

胆病康复中心专家提示说，本来多发于中老年人的胆结石，现在在年轻人中的发病率却越来越高，其主要原因是不吃早餐和高脂饮食引起的。

长期不吃早饭还会不知不觉落下“病根”：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道中，帮助消化食物如果不吃早饭，胆囊就不会收缩，胆汁一直储存在胆囊中，时间长了会患胆结石。所以，早餐一定要吃，而且要吃得健康。