天气寒冷警惕心源性猝死

寒冬时节，各种心血管事件发病率也日益增加，尤其以心源性猝死为常见。江苏省第二中医院急诊中心王光苏主任提醒，由于心脏性猝死发生突然，往往没有时间进行救治，因此预防重于治疗，预防心脏性猝死的发生，要做好以下几点：

1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。2.戒烟：吸烟与其他危险因素如高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。3.合理膳食：多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。4.防止肥胖：体重超重5公斤，心脏的负担即增加10%。因此，要不遗余力地防止肥胖。5.积极治疗原有的疾病：遵照医嘱按时服药。6.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重，还会诱发心率失常，引起心绞痛，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外。因此要做到在紧张中松弛情绪，自我调整。7.生活要有规律：按时起床、按时睡眠、定时进餐、适当休息、防寒保暖、谨防感冒、劳逸结合、保持良好的卫生习惯、保持大便通畅。8.适量运动：步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。

朱振富华琳月