东莞小伙打羽毛球猝死 医生提醒冷天勿剧烈运动

摘要：哪些人容易发生运动性猝死？专家表示，有心血管疾病的患者切勿在寒风中跑步，因为其发生猝死的几率会比平时跑步高出数倍以上。

南都讯 11月18日，广州的21岁大学生参加马拉松猝死的事件让人叹息。此事让市民不禁重新审视自己的身体状况和运动方式，哪些人容易发生运动性猝死？专家表示，有心血管疾病的患者切勿在寒风中跑步，因为其发生猝死的几率会比平时跑步高出数倍以上。

东莞小伙打羽毛球猝死

“‘广马猝死’事件我也留意了，其实这种运动性猝死的案例我们也碰到过。”东莞东华医院急诊科主任马诚告诉南都记者，近期该院就收治了一名20多岁的小伙子，他在打羽毛球的过程中突然晕倒，送院之后抢救无效死亡。此外，他也遇到过一些中年人在洗桑拿时突发脑中风或者猝死的个案。

马诚说，发生运动性猝死的有80%以上是心源性猝死，也就是自身患有心血管疾病，在运动中突然发病而死亡。石龙人民医院心内科主任兰军也表示，运动性猝死多是因为心肺功能问题造成的，患有此类疾病的患者在运动中血压升高、心跳加速，容易导致主动脉夹层的撕裂。专家介绍说，运动时，通过降低副交感神经张力，增加交感神经张力，会使运动激素上升，刺激心跳增快，房室传导改变，心肌耗氧量增加，心舒张期缩短，血流流入冠状动脉的时间变短，如果心脏有潜在或明显问题时，会造成缺血、猝死的严重后果。

“有些年轻人自身患有心肌病、马凡是综合征、肥厚型心肌病等疾病，在剧烈运动中就容易发生猝死。”兰军说，“而这些疾病并非一般的体格检查能发现的，往往是患者已经发生症状了，才会到医院进行专门检查以发现问题。这也是为什么运动性猝死的反而大部分都是年轻人，因为年轻人不知道自身有病，而老年人自知身体欠佳而更为谨慎。”

冷天运动猝死率倍增

如何避免运动性猝死？兰军说：“如果已经知道自己患有心血管疾病的，切勿进行剧烈运动，可以采取短距离的慢跑或者散步来活动身体。如果不清楚自己的是否患有类似心肺功能疾病的，运动中则要循序渐进，尤其是长期缺乏锻炼的，切勿贸然参加长跑比赛、足球赛等剧烈运动。要密切观察运动时出现的各种症状，如运动中发生晕厥、心绞痛、胸闷、胸部压迫感、眩晕、头痛、极度疲乏等，必须马上停止运动并接受治疗。”

兰军特别提醒说，现在东莞天气寒冷，不少市民认为天冷要多运动，“这种观念固然是正确的，但也要注意方式方法，中老年人尤其注意不要在寒风中跑步，因为人在寒冷时血管收缩，会增加心脏负担，容易出现心脏问题，严重的会发生猝死，其发生猝死的几率会比在正常天气下运动高出数倍以上”。

马诚则认为，要预防运动性猝死最好的办法是养成良好的饮食和锻炼习惯。“长期均衡清淡的饮食、适度的运动、规律的作息这些良好的生活习惯能预防心血管疾病，这样才是预防猝死的治本之策。”他说。据了解，经常运动的人，心脏骤停的风险只有经常静坐者的40%。

专家贴士

一般人运动勿超50分钟

心肺功能没有问题的人，都适合长跑锻炼。长跑前并没有特定的热身运动。普通人自己锻炼的话，如果是跑400米一圈的跑道，保持一圈在两三分钟，心率保持在130-150之间，时间持续半小时以上即可，一般人运动不超过50分钟为好。平时锻炼充足的人，可以自行决定锻炼时间。

在长跑时应携带手机，手机里存上急救电话。如果觉得缺氧、缺血，胸前疼痛、眼前发黑时，就应该立即停下来休息调整。必要时拨打急救电话。

慢跑最理想的场所是塑胶跑道，其次是跑步机。如果是在公路或小区里的水泥地上，提倡骑动感单车、自行车。跑步要穿专业的、后跟有气囊的跑步鞋，这样可以缓冲运动冲击膝盖的力量，避免出现膝关节损伤。

标签：民生广州马拉松猝死剧烈运动多发群体心血管疾病[编辑：秦媛杰]