第2期动脉硬化不是中老年人的专利 预防从吃开始

【时间：2013年10月30日 17:43】【来源：健康生活网】【作者：钟翠】【编辑：刘志宏】

目前，全世界因心脑血管病每年至少死亡2000多万，其中绝大多数与动脉粥样硬化（简称动脉硬化，AS）和高血压有关。动脉硬化是一种全身心疾病，对于心、脑、肾等生命靶器官的危害性极大。

当伴有胸闷、气短、头晕，血管的弹力变小、硬度变大，血管内部出现斑块（附壁血栓）现象，也就是说动脉硬化发展到血管壁斑块的形成一般来说，动脉硬化已发展到第2期，需引起高度重视。据专家介绍，斑块就是附在血管壁的斑块，当血流速度变快时，就容易将附着在血管壁上的血栓冲落下来，冲落下来的附壁血栓就会随着血液游走，如果走到血管狭窄的地方或有畸形的地方，停下来堵在那里，这就是我们常说的血栓，血栓堵在脑部就是脑梗，堵在心就是心梗。目前，由于饮食上有不良嗜好之外，压力大、生活不规律等因素，许多年轻人也都过早的患上了第2期动脉硬化，这说明第2期动脉硬化已经不是中老年人的专利，年轻人也需要足够重视。医生建议，第2期动脉硬化患者一定要注意饮食调理，避免病情恶化。

分别吃黑豆和苹果

方法1：把黑豆煮水喝或打成豆浆喝，再者就是喝四黑粥（黑豆、黑芝麻、核桃仁、黑米煮粥），建议每晚晚饭吃，因为晚上5点7点是肾经当令得时候，黑色又入肾。

方法2：苹果三日疗法。就是在3天的时间里，渴了喝白开水，饿了就吃苹果（一日三餐不吃饭，只吃苹果，其余时间除了喝水，不吃其他东西）。一个月实施1次或一个季度实施1次。 另外平时坚持餐前半小时，空腹吃1个苹果，这样不仅能够在肠道中增加纤维含量，起到通便的作用，还可以增加身体对钠盐的排泄，所以每天保证1个苹果，对于高血压的患者，可以改善动脉硬化，也可以减少钠盐对血管的侵害，使口味变淡。