如何让预防动脉硬化

步骤/方法：

1首先是要戒烟。好多的男性朋友都会经常地吸烟，这也是发生动脉硬化人数越来越多的原因之一。经常地吸烟会使我们体内的冠装的动脉发生收缩性的痉挛，引起血流量的减少，还有香烟中的尼古丁等有害的物质会损伤到动脉壁，引起血小板堆积形成脂肪斑块，就会造成动脉硬化的发生。所以我们一定要积极地戒烟。预防动脉硬化的发生。

2还有就是预防三高的发生，就是高血压，高血脂，高血糖。这些三高疾病严重的危害着我们老年人的健康，除了发生一些症状以外，还会引起动脉硬化这种并发症的发生。所以我们应该预防三高的发生，从而就是预防动脉硬化的发生。

3还要多做一些运动，锻炼身体。可以有效的预防动脉硬化的发生。平时多做一些有益的运动和体育锻炼，如散步，慢跑，打球，踢球，晨练，游泳，打太极等等运动，都可以预防动脉硬化。因为多做运动可以使身体的抵抗力增强，把多余的胆固醇排除体外，避免发生过多的胆固醇损伤到动脉壁，引起沉淀，形成脂肪斑块，引起动脉硬化。

注意事项：

平时还要积极地减肥，学会调节自己的情绪，避免压力过大，都可以预防动脉硬化的发生。

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