贫血气色不好 饮食3招有效缓解贫血症状

桂圆肉：益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

南瓜： 南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。

阿胶金丝枣：补充营养，补血健脾，补中益气，令颜面红润，皮肤光洁有弹性。

哈药六朴雪乳酸亚铁口服液：以乳酸亚铁、维生素C为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有改善营养型贫血的保健功能。

首儿果维铁泡腾颗粒：本品主要针对幼儿及孕妇补铁时使用，是以柠檬酸、碳酸氢钠、乳酸亚铁、低聚果糖(双歧因子)、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酸、β-胡罗卜素等为原料制成的产品(现在购买首儿果维铁泡腾颗粒,赠送京儿成长营养组合一盒，数量有限，赠完为止。)

丝宝宝桂圆干：又名益智、龙眼肉，为龙眼的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。

戈壁红新疆骏枣(五星)：源自天山脚下的阿克苏，沐浴着天山的雪水与充足的阳光，孕育出天然有机的圣果。具有补血;抗衰老;抗过敏;抗癌;护肝;缓和药性;康复身体。

晋奥华有机壶瓶枣：有机核枣系精选优质鲜枣，经先进的物理保险工艺加工后特质而成。本品含有丰富的蛋白质、脂肪和芦丁，并含有铁、钾、钙、镁、磷等多种有益于人体的微量元素以及人体必需的氨基酸。具有补气血，养血安神，增强免疫力;健脾益胃等功能。