孕期贫血如何用饮食调理

危害一、影响胎儿发育：孕妇贫血会影响到胎儿，造成胎儿的慢性缺氧，影响到胎儿的某些重要器官的生长发育，使之出生的婴儿智力较差，反应迟钝。

危害二、贫血孕妇轻易发生感染：这是因为贫血孕妇的血浆蛋白质浓度低，产生的抗体少，巨噬细胞作用减弱，而使免疫能力降低，轻易诱发产褥期感染，发生产后热、子宫内感染、乳腺炎等等。

危害三、轻易引起子宫内膜炎：贫血孕妇产后子宫复原慢，恶露经常持续不净，子宫轻易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎。

危害四、容易早产：准妈妈孕期贫血严重，胎儿容易早产或分娩时体重过轻。引起新生儿贫血，出生后发育较差、智力低下、行动迟缓。

据昆明和万家妇科医院专家介绍，孕期贫血可以通过以下饮食来调理：

（1）多吃动物血液：动物血液含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

（2）增加叶酸、维生素12的摄入：孕前3个月和孕早期3个月都应该补充叶酸，饮食上也多注意进食富含叶酸的食物，并注意做菜方法，以免叶酸丢失。

（3）多吃维生素C的水果蔬菜：孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果。因为新鲜蔬菜和水果中的维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在碱性条件下，仍能呈溶解状态，有利于铁的吸收。

（4）多吃动物肝脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

（5）多吃黑木耳、红枣、红豆：这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

温馨提示：孕期贫血危害大，准妈妈一定要及时做好调理。如果您还想了解更多关于孕期知识，可以直接咨询在线专家，专家会为您详细讲解。

文章标签： 责任编辑：苏艳霞

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