气血不足不等于贫血 面黄肌瘦脾胃是关键

西医普遍认为,贫血主要有三大方面的原因:红细胞生成不足、红细胞破坏过多或失血。造血的主要器官在骨髓。而中医则认为,生活、起居的各个习惯,都对气血有损害作用。“饮食不当、睡眠不足、劳逸失度,都可以是导致气血不足的原因。”

唐梁称,有的人饮食上没有节制,饥饱无常,不按时就餐;有的人不习惯按时就餐;有的人严重偏食,对食物挑三拣四,导致营养不全面。“这些饮食习惯都会造成脾胃的损伤。导致生成气血的能量和原料不足,时间久了就容易引起气血亏虚。”

睡眠习惯也关乎气血。那些长期生活不规律,该睡的时候不睡觉,一会早睡,一会晚睡,睡眠时间不足的人,都会因为机体的血气没有足够的恢复时间而出现气血不足的症状。

另外,太累或太少运动也不利气血。《黄帝内经》云:“久视伤血,久卧伤气。”意思是,体力劳动过重、长年累月过劳,都会耗伤气血。而对于现代生活来说,平常缺乏运动、运动量太少,导致经脉不能畅通,气血生成的道路受阻,自然气血不足。

怎么判断自己是否气血不足?唐梁表示,女性经历月经、妊娠、生育与哺乳期,容易耗损气血,若产后失于调养,加上养育婴儿的辛苦操劳,真是劳心又劳力。以上种种原因,令女性身体常常处于一种气血失调的状态。

一般来说,气血不足的人都会有头晕心悸、倦怠乏力动后加重、失眠多梦、食欲不振、腹胀便溏、面色萎黄、唇甲淡白、手足发麻或见皮下出血等症状,望舌可发现舌质淡嫩,切脉发现脉细弱。女性还会有月经量少色淡、淋漓不尽的表现。

编辑：林晓彦

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