熬夜看球小心前列腺炎 五招教您健康看球

厦门网-海西晨报讯 一边大口喝着啤酒、嚼着烤肉，一边熬通宵连看两三场球赛。时值四年一遇的世界杯，男性球迷的“狂欢节”又来了。可随着世界杯如火如荼地进行，它带来的健康隐患也越来越显著。

海沧医院泌尿外科男科门诊数据显示，自6月13日世界杯开赛以来，才短短10多天时间，泌尿外科男科前列腺炎患者数量比往常高出30％左右，其中约50％的就诊患者为20岁-45岁的男性球迷。

前列腺炎是由不良生活方式所引起的尿路逆行感染，常见于20岁-45岁之间中青年男性，主要表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅以及尿后或大便用力时尿道口有白色分泌物，并伴有腰酸、会阴部酸胀不适，并会出现血尿、尿潴留等一系列症状。

为什么熬夜看球会给前列腺健康亮红牌呢？专家指出，憋尿、久坐不动、抽烟、喝酒等不良嗜好是主要原因。为了不错过精彩瞬间，球迷们连厕所都舍不得上，憋尿时间过长，加大前列腺感染炎症的几率。冰镇啤酒助兴的同时也会产生刺激，引起脏器充血，前列腺当然也不例外。香烟中的有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，进一步加重前列腺的充血。此外，辛辣食品如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，也会引起血管扩张和器官充血，从而引发前列腺炎。

如果球迷们轻视或无视这些健康警告，肆无忌惮地为了心爱的足球连续“作战”，最终因为健康亮红牌而错过精彩的决赛，不是更得不偿失？为此，海沧医院泌尿外科主任李超提醒大家，球赛可以看，但要学会合理地看，健康地看。

最后，李超主任提醒广大男性球迷朋友，若已发现身体不适，应及时就医检查，从而健康地享受世界杯带来的欢乐，以免一些本可早期治愈的前列腺炎一拖再拖，给日常生活造成不便。

1.看球的时候，双脚互相摩擦以活血，每半小时起身一次，活动四肢。特别是中场休息时间，一定要做些伸展肢体的动作，避免长时间久坐对前列腺造成压力。

2.不要坐软沙发看球赛，最好坐硬板凳，以免不良的坐姿诱发盆腔充血。

4.熬夜时，要适当喝牛奶或纯水补充水分，饥饿时可以吃麦片、绿豆粥、馒头等粗粮或吃点水果。

5.晚睡也要做好清洁。夏季炎热潮湿，人体本身又易出汗，其中尤以股癣以及包皮龟头炎者为多，如不及时清洗，容易感染患病。因此，男球迷看球时无论多晚入睡，也一定要做好清洁工作，预防疾病的发生。