怎么对付鼠标手

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怎么对付鼠标手?如今，越来越多跟电脑打交道的人都有了一种叫鼠标手的病。那么针对这类人群我们应该如何对付呢?应该如何提前采取措施预防呢?已经有了鼠标手的人群又该怎么去缓解治疗呢。就让我们通过下面的文章来寻找下答案吧。

办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腕管综合征埋下隐患，俗称鼠标手。然而很多人并不在意这一细节，在此提醒办公族应在工作细节上多加注意，对自己好一点。

手腕处有9个肌腱和1个神经，长期使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，局部的肿大会使腕管的容积减少，正中神经受到卡压，就导致了鼠标手。据调查，鼠标手多见于女性，发病率是男性的3倍。主要症状有，食指或中指关节疼痛、麻木，拇指肌肉感觉无力，如果不及时治疗，还会导致手部功能受损、力量减弱。

不过，合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻，选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比，它的好处在于：吸汗且手感舒适，能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小，以手腕能在上面灵活移动为佳。

此外，要想保护手腕，在使用鼠标时还有一些保健小技巧：移动鼠标时不要使用腕力，而尽量靠臂力做，这样能够减少手腕用力;每工作40分钟到1个小时，就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作，可以大大降低鼠标手的患病几率。

对于很多常用电脑的人来说，似乎一打开电脑，鼠标就会黏上我们的右手(以下均是针对有右手使用习惯的人来说)。不过，近来，一些专家建议，适当换左手使用鼠标，是缓解鼠标手的好办法。英国一项研究也证明，经常换手使用鼠标，还能提高人的智商。

上班族长时间使用鼠标，手腕要承受密集、反复、过度的活动，使贯穿手掌部的经络受到压迫，进而导致食指、中指关节疼痛，拇指肌肉无力等症状，即人们常说的鼠标手。要想缓解这些症状，一来要养成良好的用手习惯，如连续使用鼠标半小时左右，就做做手部放松活动;二来尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入，或偶尔换用左手挪动鼠标，以缓解单个手腕的压力。比如，看网页、收邮件时用左手，忙的时候再换回右手，这样，既休息了右手也锻炼了左手。不过，这种情况不适合专门为右手弧度设计的鼠标。

转换鼠标的方法很简单：在控制面板窗口中，双击鼠标图标，会弹出一个鼠标属性对话框，单击按钮标签，设置鼠标键和双击速度，最后点击左手习惯即可。

生活中，有许多女士偏爱用小鼠标，但王主任指出，这种习惯并不好，弧度大、接触面宽的鼠标更有助于力的分散，减轻手腕的疲劳感。