得了间质性肾炎在平时可以参加哪些简单的运动啊

您好，间质性肾炎患者运动应注意：1、急性间质性肾炎病人活动量可略大些，慢性间质性肾炎患者应该减少运动量。

2、间质性肾炎患者应适合散步，打太极拳，八段锦等，缓缓轻松的运动，也可以在床上运动，如俯卧撑，仰卧起坐等。

3、可用气功配合治疗本病，可用六字诀中的吹字功，适合虚症患者，方法如下：

松静站立，足趾抓地，两脚与肩平行，两臂上举，两手如抱球状，位置在脐上至心窝部之间，微微下蹲，同时呼气，并读“吹”字音，发音时两唇微张，嘴唇撮起，两嘴角微向后收，舌微上翘，声音由口内喷出，足跟着地，足心之痛泉穴随上行之气提起，足心空入行泥地之中。口中吐出之气是由涌泉穴升起，受小腹内吸压迫而出，吸之而提肛、缩肾，吸缩，有意的向上提，头须尽力上顶，则肾气提的起来，呼气尽，身体缓缓起立，同时吸气，如此反复做9～18次，在临床治疗过程当中，配合应用。待病愈后，仍坚持练2～3年。

4、间质性肾炎有高血压者，练气功时要注意放松，安静，沉气，姿势以采取坐式、卧式为主，意念活动以诱导人静为主，呼吸法以采用鼻吸口呼法，呼吸自然不用力，呼吸时微张嘴，让气慢慢地从口吹出，以延长呼吸时间。意守点放在身体下部，如意守丹田，涌泉等，有利于血管放松，血压下降;气感应从上往下活动，如从头向脚流动;手掌心一直是向下的，上提吸气时也不改变掌心的方向，下按吸气时，掌心也同样是向下的，这样以免将气上提，上冲引起血压升高。

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