吃什么水果防脱发

多吃水果不仅能美容，对预防脱发也有很好的功效，你知道吃什么水果防脱发吗？脱发的原因之一是体内酸毒素过多，吃碱性水果能预防脱发。中国吃网为你介绍吃什么水果防脱发。

脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，可能是疲劳，长期大量食用糖类和脂肪类食物，体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃。所以要多吃含碱性物质的新鲜水果。

吃什么水果防脱发？

桑葚、菠萝、荔枝、葡萄、樱桃、梨、大枣、栗子、桃、苹果和核桃等是比较常见的防脱发的水果，需要预防脱发的人群可以多食用。相面带你看看吃什么水果防脱发。

奇异果

尽管铁元素可促使头发茂密生长，但人体对它的吸收有限，每日摄取的食物中只有不到25%的铁元素能被吸收。研究显示，维C可提高人体对铁元素的吸收能力。猕猴桃被称为水果中的维C之王，每天吃一个猕猴桃就能满足人体对维C的需求量。

奇异果富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。常吃猕猴桃能避免铜元素的缺乏，缺少铜元素可妨碍多种酶和核糖核酸的合成，缺少铜元素还会减少铁的吸收，导致贫血、脱发和白发。

桑葚

桑葚甘寒。功用滋阴清热，补益肝肾。《随息居饮食谱》：滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，熄虚风，清虚火。凡脱发、白发属肝肾阴虚，虚火内生者可食之。

桑葚可以改善头皮血液供应，具有乌发等功效，多吃可以促进头发正常的生长发育，帮助头发健康成长，从而起到减少脱发、控制脱发的作用，所以说，桑葚可以用于脱发治疗。桑椹有紫红色和白色两种，其中紫红色桑椹的保健作用比白桑椹更显着，利用桑椹治疗脱发的人群在挑选桑椹时，应挑选个大、肉厚、紫红色、糖性足的。

苹果

苹果甘凉，功用健脾益胃，生津润燥。《滇南本草》：通五脏六腑，走十二经络，调营卫而通神明，解温疫而正寒热。凡脱发属中气不足者可食之。

苹果虽然普通，但是非常有用。苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分；另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇静头皮和止痒的功能。苹果皮中的营养并不少，我们可以连皮一起吃下。

香蕉

香蕉含有一定的铁元素，是人体必须物质。临床调查显示，有30%的脱发发友体内缺铁。而且香蕉还有润肠的功能，香蕉除了对消化有帮助，可以为身体补充铁物质，香蕉中的钾也可以帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，还具有一定的防辐射作用，可以预防辐射引起的脱发，常坐在电脑前面的人可多吃一些香蕉。在工作之余，可以吃根香蕉，即防辐射，也有预防及治疗脱发的作用。

大枣

大枣甘，温。功用养脾和胃，益气生津。《神农本草经》：安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气少津液。凡脱发、白发属脾胃不足者可食之。

大枣含有大量维生素，具有天然维生素丸之称，集药用、保健、食用等多功能于一体，是果中珍品。古语有云，一日吃仨枣，一辈子不显老，红枣是一种对健康非常有帮助的食物，多吃红枣可以强身健体，身体好了，头发便可以得到充足的营养供应，有利于头发的生长发育，防止脱发的发生。红枣中所含的维生素B和维生素C,能促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，能够有效地减少色素的产生并使面部皱纹平整。

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