产后脱发怎么办

上篇文章我们讲到产后脱发的原因，那么产后脱发是不是就没办法抑制住了呢，当然不是，通过一些方法，脱发的情况也是可以减少的。

人们总认为产后体质弱，需要进补，一旦出现脱发的现象，更是认为缺乏营养，于是大补特补，其实这个观点是错误的。产后脱发主要是内分泌的变化过程，盲目进补会使体内热量过剩，反而不好。饮食应该以绿色蔬菜为主，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

产后脱发只是暂时性的，在产后的6个月左右即可得到恢复，所以产后妈妈尽可放宽心态，减轻心理的负担。

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