戒烟戒网瘾防脱发

记者杨蔚然通讯员赵鸿胡翠娥指导专家湖南中医药大学第一附属医院杨杰植发中心副教授昨天是植树节，春天栽树益于人类，道理人人知晓。有读者、患者来咨询，春天是否同样利于植发呢？专家回答是肯定的。眼下，脱发年轻化现象严重，要防脱发，就要树立良好的生活习惯，才可缓减脱发症状。脂溢性脱发是常见的皮肤病专家介绍，脂溢性脱发以往称早秃，也叫男性型秃发、雄性秃发、弥漫性秃发、普通性脱发等，与遗传、雄性素、皮脂溢出相关。患者大多在青春期后期开始，刚开始是前额及两侧毛发稀疏脱落，而后发展为对称性向头顶推进。患者毛发纤细，由于毛囊逐渐萎缩的原因，头发会越长越细，最后不再生长。持续性的脱发，一般从患者20多岁时出现，严重者持续到30多岁，大约在40多岁时，头顶部的头发就会完全脱光，只剩下枕部和头后两侧保留有正常头发。脂溢性脱发的症状表现为头皮脂肪过量溢出，致使头皮油腻、潮湿，加之尘埃与皮屑混杂，几天不洗头就会很脏，并且散发出异味；有时患者还伴有头皮瘙痒炎症，主要是由于头皮潮湿，细菌繁生感染引起。其症状是缓慢、逐渐进行的，而且，它是一个不可逆的过程。不少患者伴有皮脂溢出症，或是头皮出现大量灰白色细小糠状鳞屑，头发干燥，缺乏光泽，或是头皮油腻发光，如搽油状。脂溢性脱发症中青年男性居多，也有少部分女性出现这种现象。脂溢性脱发是一种常见的皮肤病，90%的男士脱发是脂溢性脱发。药物治疗对永久性脱发不起效专家指出，如果脱发比较严重，应及时进行治疗，以免耽误病情。同时，脱发是可以预防的，通过注意生活细节，形成良好的生活习惯，加强对头发的护理，可以延缓脱发的时间，缓解脱发的症状。临床上，提醒脱发患者，要避免走入治疗脱发的误区。误区一，没把脱发当成一种病。现代医学认为，男性型脱发并非生理现象，是在遗传基础上，发生头皮双氢睾酮异常升高等原因所致。误区二，不能做到正确治疗。药物治疗，对于永久性脱发，只能起到暂时性控制掉发以及暂时性维持现状的作用，起不到生发作用。因为永久性脱发患者，缺发部位已经没有了毛囊，相当于一块没有种子的土地，而药物治疗就相当于施肥，没有种子的土地，不管怎么浇水、施肥，都是长不出庄稼的。因此，永久性脱发只能靠植发。误区三，盲目治疗。有些脱发患者，听信一些不实的广告，投奔“江湖郎中”；另一些患者自行买药，或购买宣称有防脱发功能的化妆品。结果，拖延了植发最佳时机。还有些患者吃补肾药，或是外擦、口服一些偏方药等，不但对治疗起不到作用，有时甚至起反作用。生活细节与防脱发丝丝相连下面介绍八种防脱发的方法：1.合理饮食。远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、鸡蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。2.适度洗发。洗发太勤或者太少都不好，要根据各人的发质来。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。3.避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时也要注意防护。4.脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量，有助于改善脱发状况。5.减少染发、烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。6.莫长久戴帽子。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易致毛孔松弛，引起脱发。7.远离烟草。吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。8.别长时间上网。过多上网，也是造成男性脱发年轻化的因素之一，这与神经过度紧张有关，中枢神经系统始终处于紧张状态，引发植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。