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日常生活中如何预防胃癌

发布日期:2014-11-02 22:07:33 浏览次数:1600

事实上,由于现在生活节奏的加快,胃病愈加高发,而发病年龄段却也在逐年下降,不少学生也都有胃病,还纷纷戏称这是“学生病”,随着胃病的高发,胃癌这一杀手也更逼近人们生活,那么,日常生活中如何预防胃癌呢?我们该做些什么让胃癌远离我们?跟小编一起

事实上,由于现在生活节奏的加快,胃病愈加高发,而发病年龄段却也在逐年下降,不少学生也都有胃病,还纷纷戏称这是“学生病”,随着胃病的高发,胃癌这一杀手也更逼近人们生活,那么,日常生活中如何预防胃癌呢?我们该做些什么让胃癌远离我们?跟小编一起来看看吧。

1、多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜水果中富含各种维生素,利于人体吸收,以利保护胃粘膜。

2、吸烟、少饮酒。吸烟与胃癌也有一定的关系,烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质,是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质,但烈性酒会刺激胃粘膜,损伤粘膜组织,促进致癌物质的吸收,如果饮酒同时吸烟,其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性,从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。

4、吃或不吃腌菜。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,是很强的致癌物质。所以食品要新鲜,提倡冰箱冷藏。

5、吃或少吃烟熏和油(油食品)煎食物。熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质,油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应尽量少食用。

6、养成良好的饮食习惯。很多胃病都是不良饮食习惯造成的,按时吃三餐,不暴饮暴食、进食过快过烫,饮食要清淡,心情要平和。

7、护食用水的卫生。因为被污染的水源中含多种致癌的金属离子,所以一定要用正规的自来水,农村地区尽量使用井水。

胃癌的引发大多都是由于不良的饮食习惯,因此注意养成好的饮食习惯非常重要,为了我们的身体健康,请牢记以上这些,有胃病的患者更是要注意饮食和生活习惯,慢慢养好自己的胃,远离胃癌威胁。

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