预防老年哮喘的方法有哪些

预防老年哮喘的方法有哪些？ 中国哮喘医院联盟介绍说随着医学技术不断进步发展，我国老年人口逐年增加，人口开始趋向老年化阶段。老年哮喘的病例也逐步增多。该病常表现为进行性呼吸困难，夜间加重，持续时间较长，严重的影响了老年人的正常生活，所以老年性哮喘的预防就颇为重要。那么，有什么方法能对老年哮喘做到很好的预防呢。

1、预防感冒平时劳逸结合，加强锻炼，增强抵抗力。气温变化时注意防寒保暖。注意个人卫生，饭后漱口，刷牙。室内经常通风，并经常洗晒被褥和枕头。在感冒流行时，应尽量避免参加集体活动，以减少传染机会。增强免疫力对感冒预防很重要，年老体弱反复急性加重者，推荐注射流感疫苗每年一次或肺炎球菌疫苗每5年一次。

2、加强营养老年性哮喘缓解期患者能量需要较正常人增加20～40%。此外对饮食中三大产能营养素的比例也有特殊要求。米面等碳水化合物摄入过量可引起二氧化碳产生增多，加重呼吸负担。另一方面老年性哮喘患者常呈高分解代谢，体内蛋白质消耗增加，而肌肉蛋白质分解又直接影响呼吸力量，营养不良还可引起免疫力下降，因此老年性哮喘患者应增加饮食的量，食物应以高蛋白、高脂肪和低碳水化合物为宜。同时在均衡饮食和不偏食的基础上多食鱼类、牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果。由于老年性哮喘患者食欲和消化功能差，宜少食多餐。

3、呼吸锻炼和全身运动呼吸锻炼可减少呼吸矛盾，锻炼呼吸肌肉，提高呼吸效率，发挥有限的呼吸资源，改善呼吸困难。

4、耐寒锻炼老年性哮喘患者要注意耐寒锻炼与防寒保暖。在寒冷季节来临前不要捂得过早，天未冷时就穿很多衣服，而要进行耐寒锻炼。耐寒锻炼一般从夏季开始，以冷水洗脸、洗鼻和洗脚，逐渐用冷水擦洗颜面和颈部，每日1～2次，每次5～10分钟。一个月后进而擦洗四肢乃至全身。待天稍冷时也要坚持下去，但水温可逐渐升高。

5、呼吸运动比较常见的就是腹式呼吸：在深慢呼吸基础上呼气相腹壁肌肉收缩(腹部凹陷)，吸气时膈肌收缩下降，腹壁肌肉松弛(腹部挺起)。还有一些简单易行的呼吸方式，这样才能使慢性呼吸系统疾病患者在日常的呼吸中锻炼自己的肺部。

以上为中国哮喘医院联盟对预防老年哮喘的方法介绍，老年人在日常的饮食中应该多吃一些绿叶菜和橙黄颜色菜类，这些菜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转变成维生素A，对老年性哮喘起到一定的抵制作用。

2011年11月2日，中国哮喘医院联盟网正是成立。中国哮喘医院联盟网成立的意义在于让我国哮喘行业与国际衔接，其宗旨是加强联盟成员的自身建设，提高临床诊治水平，与国内外医学团体和公立医院的学术交流，提高联盟医院的业务水平，参加社会公益事业，解决联盟医院当前存在的困难与问题，促进联盟医院健康交流

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