冬季防哮喘 要和运动绝缘吗

每年冬天都是哮喘病人最难挨的季节，哮喘最容易在冬天反复发作和加重。如何预防哮喘在冬季找上门来？哮喘病人又如何防止和减少在冬季反复发作呢？记者采访了多位专家，帮助哮喘患者平安度过冬天。

哮喘老病号突发咳嗽打喷嚏需警惕

辽宁省人民医院呼吸内二科主任由继辉介绍，哮喘在冬季多发高发，和环境因素有着直接的关系。因为冬季气候寒冷干燥，哮喘病人气道反应性增高，对冷空气刺激敏感；冬季是上呼吸道感染高发季节，也会诱发哮喘发病；在室内时间增多，接触室内过敏原（如尘螨等）的时间和强度增加，也增加了致敏的机会。

初患哮喘病时，一般病情较轻，采取正确的防治措施后，病情一般能得到长期控制。但是，许多患者由于重视不够不能及时合理的进行治疗，病情就很容易加重，所以重视哮喘早期症状及时治疗是十分重要的。解放军第202医院过敏反应科魏庆宇主任给大家归纳了以下几点：

1.哮喘的前期症状最容易出现的是胸闷、咳嗽、打喷嚏，当出现这类症状时，一定要提高警惕，到医院进行诊治，以免误诊。

2.时常发作。受哮喘的损害，患者的病情会发作。当患者的病情发作时，能够持续二十四小时以上。严重时，患者还会出现四肢末端和嘴唇发紫的症状。

3.呼吸困难，这也是哮喘的早期症状之一。在疾病的早期，患者常常会出现呼吸困难的症状。一般情况下，患者在吸气时，是比较顺利的，但呼气时则很困难。

4.影响正常呼吸。哮喘是一种主要损害呼吸健康的疾病，常常会出现突然性的呼吸困难。严重时，还会伴有气急、口吐白沫等症状。

5.婴幼儿发病前，往往有1-2日的与支气管炎类似的上呼吸道感染。年长儿起病比较急，且多在夜间，大多经几小时至一日后逐渐平复。特别严重者，可出现哮喘持续状态。

冬季防哮喘不必一味拒绝运动

魏庆宇说，很多来就诊的哮喘老病号，一提到做运动就皱眉头。其实冬季预防哮喘除了注意饮食和某些不良生活习惯外，适当运动也是可以改善或延缓哮喘的发生的。首先，人们可根据机体状况选择散步、慢跑、登楼、游泳、广播操、太极拳和练功十八法等运动，运动强度的控制以您的心率为标准，一般认为您的心率应控制在170减去您的年龄；其次，应在缓解期进行，可以从温暖季节开始逐步进行，这对于秋冬季发作的哮喘病人有一定的帮助。可有计划有步骤逐渐接触冷空气或冷水，循序渐进，避免刺激过度而诱发哮喘，通过耐寒锻炼可以明显地提高病人对寒冷的耐受力；第三，多做腹式呼吸。通过腹式呼吸锻炼可以改变呼吸形式，提高呼吸效率，从而改善哮喘病人的缺氧状态。具体方法是，取端坐位，双手放于大腿上，放松上身肌肉后开始做腹式呼吸练习，先收腹经口呼气，后鼓腹以鼻腔吸气，呼吸要慢而深沉，吸气借助呼气后腹式的反弹力量，不必过度用力，如此反复进行，每日3-5次，每次3-5分钟。

沈阳晚报记者王禹哲

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家人突发哮喘第一时间如何做？

1.使用氧气袋（氧气枕头）或压缩氧气钢瓶，平时灌好氧气备用。

2.中度缺氧吸入25%～30%的氧浓度，相当于氧流量１-２升/分。

3.氧气吸入前应当通过一个水封瓶适当加温、加湿，以免氧气过干过冷对呼吸道的刺激，并可稀释痰液以利排痰。

4.协助病人坐在床或椅子上，还可半卧位休息，这样有利于病人呼吸；向病人口中喷舒喘灵、沙丁胺醇等气雾药。

5.病人如神志不清时可让其平躺在平板上，快速送往医院；家属不要把病人围起来，要保持病人周围空气新鲜；保持室内通风，避免室内有煤油、烟雾、油漆等刺激性气体；立即向急救中心呼救。（王禹哲）