赶走眩晕有良方 夏枯草做药枕 山栀子水煎足疗

市中医院副院长朱文宗：别吃生冷瓜果甜食油腻食物

头晕和眩晕不一样

“很多人会把头晕与眩晕当成一回事，其实，头晕与眩晕是有区别的。”市中医院副院长朱文宗的开场白一下子吸引了读者。他说，头晕是一个比较宽泛的概念，包括眩晕，是一种常见的脑部功能性障碍。头晕与眩晕是不一样的。头晕以头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等感觉为主。眩晕是一种运动错觉或幻觉，患者以倾倒的感觉为主，或者感到自身晃动、景物旋转。眩晕发作时，患者睁眼就感觉周围物体在旋转，闭眼后感觉自身在旋转，常伴有恶心、呕吐、出冷汗、心率过快或过缓、血压升高或降低，甚至伴有肠蠕动亢进和便意频繁等症状。

而且，引起头晕和眩晕的病因也不一样。头晕可见于运动病（晕车、晕船）、高血压病、贫血、脑动脉硬化、颈椎骨退化、烟酒过量、药物中毒等。而眩晕常见的病因有耳石症、梅尼埃病、前庭神经炎、偏头痛等。前庭性眩晕在普通人群中常见，每年影响到5%以上的成年人，65岁以上的老年人占50%~60%。

朱文宗医师说，中医认为，眩晕多为肝阳上亢、气血亏虚、肾精不足、痰浊中阻所致，也就是说头晕的人大多为痰湿体质，必须以平肝潜阳、益气养血、补益肝肾、燥湿化痰为治。

做药枕防治眩晕

对于眩晕的治疗，朱文宗医师主张多采用保守疗法控制和缓解症状。因为40％的患者可通过改变生活习惯控制症状：低盐饮食；舒减压力；戒烟、酒、茶、咖啡；注意休息，防止疲劳等。而50％的患者可通过药物治疗来有效控制，只有少于一成的患者需要手术治疗。

临床观察发现，采用中医外治法也可有效地防治眩晕，比如做些药枕。

配方1：夏枯草、荷叶、竹叶、公英、菊花各50g，研为细末，装入布袋中，当枕芯用，连续1～2 月。

配方2：野菊花500g，红花100g，薄荷200g，冬桑叶、辛夷、冰片各50g，共研粗末，装入枕芯，3个月为一疗程。

这两种药枕均可清热平肝，适用于肝阳上亢所致的头晕。

足浴疗法：取山栀子、钩藤各10g，水煎,取药液泡脚，每日1～2次，每次15～30分钟，连续5～7天。也可用夏枯草30g，钩藤、桑叶、菊花各20g，水煎足浴。此法适用于肝阳上亢型头晕。

敷百会法：蓖麻仁、生半夏各等量，共捣成膏状，外敷于百会穴处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连续2～3天。可化痰除湿，适用于痰湿头晕，一般用药30分钟后眩晕可明显减轻。

填脐疗法：黄芪、五味子各10g，研为细末，加清水适量调为稀糊状，外敷于肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日换药1次，连续3～5天。可健脾益气，适用于气血亏虚所致的头晕。

最后，朱文宗说，眩晕患者要禁食生冷瓜果、甜食和油腻味重的食物，以免生痰助湿，多吃薏苡仁红豆汤：薏苡仁30g、红豆30g、扁豆30g、黑豆30g熬粥，每日一次食用。

运动疗法愈早开展愈好

“我很怕运动，因为越动头越晕。”现场，有读者咨询。“越怕越要动，在锻炼时会产生不适，这是疾病康复的前提，克服这些不适，疾病也就治愈了。”朱文宗医师回答。

最新研究显示，经常头晕的人，需要持续进行一些简单、轻松的运动。运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，且开展愈早、效果愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动都可以治疗头晕，不需要任何设备，人人都可做到。

而良性的眩晕也可以通过运动疗法来康复。但这种运动疗法并不是有氧运动，而是一些专门的方法，如Semont手法：患者迅速从坐位转到侧卧位，头稍转向上方，保持一段时间，然后起身变为坐位，再向反方向做。Epley手法：患者由坐位迅速变为平卧位，头稍伸出床沿呈半悬垂位，向一侧转头45度，使耳朵向下，然后转头90度使另一边耳朵向下，保持这个头位回到坐位，头转向正中并含胸低头。每更换一个体位，要等待眩晕消失时再进行。医生对患者每天做2~3次、每次10遍的治疗。一般来讲，眩晕患者进行运动疗法4~6周后，症状会明显减轻。孙乐 文/图