月经不调要怎么调理

无论是平时还是经期的时候，都要学会调整自己的心态。要保持有娱乐、稳定的心情；当紧张的时候要学会放松；要保证有规律的作息时间，若是生活习惯混乱，内分泌易失调；避免熬夜、要懂得劳逸结合。

平时的时候您可以增加运动量，经期的时候你也可以做适当的运动。这样可以促进血液循环，也有利益调节内分泌，改善内分泌失调的状况。最常可以做的运动可以练瑜伽、到室外去散步；非经期的时候，可以去涉水、去游泳。从多个角度来提高身体抵抗力，防止细菌侵入。

尽量吃利益消化的食物，这样有助于开脾胃。不可以经常吃辛辣的食物、刺激性比较强的食物；咖啡、巧克力、烟酒的摄入您都必须要适量；您也不可以吃蛋白质过于丰富的食物；应该多多的补充含铁量比较丰富的食物，这样可以保证营养的均衡。

内裤的选择要注重宽松、质地较柔软。经期使用的卫生巾、护垫都必须符合规格；平时洗澡的时候为了避免各种细菌会有侵入的机会，您应尽量选择洗淋浴，避免水进入女性私处后造成感染；清洗外阴的时候温水是最适合的，不要乱使用其他的清洗液来清洗。

温馨提示：怎么做可以不让大姨妈紊乱，可以有规律的来走，中途不会出意外让您担心。具体的专家都在这里做了详细的介绍，希望对各位同胞都有帮助，还有疑问的，建议咨询专家！

文章标签： 月经不调怎么调理 责任编辑：李路苹

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意思

心情不好的时候应尽快的调节好自己的心情，无论是什么情况下，首先您都应该保持有乐观的心态，这样内分泌不会失调，不会有紊乱的现象出现。所以，调节心情是很重要的！

调节

月经对“大姨妈”的影响确实是非常大的。所以，无论您身处的环境怎么样您都应该做好各项调节措施，不可以让其中的某个纰漏出现意外！

游离

我找了很久的调节方法，就是没找到适合的，没有找到最有条理性的，今天在这里看见了最详细的介绍，这里从很多方面告诉自己该怎样做好各项调节措施！

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月经不调现象很普遍，有时候也是轻微的，有时候又很严重。所以，最好的方法还是做好预防最重要，做好各项预防措施后才可以杜绝很多疾病的侵袭！

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月经不调的影响确实是很大的——首当其冲的就表现在您的脸上。其次，就是生理开始出现紊乱。所以，您应该引起足够的重视，被侵袭的时候不要忍着不去！

关系

我嫂子一旦月经不调的时候就到医院去看医生，有时候轻微的一副中药就搞定了。所以，我觉得有病还是要尽早到医院看医生，这样花费的时间和金钱都少！

金钱

我之前的时候脸上长很多的痘痘，我一直都不知道是月经不调惹的祸，我一直都觉得可能是因为化妆品的原因。所以，我频繁的到医院去购买其他的化妆品。但是最终才知道是月经不调的原因！

频繁

我在妇科呆了这么多年，每天到医院去看月经不调的女性不占少数，大多数都是在校的学生，或者是刚刚步入社会的年轻女性们。可见，月经不调现象越来越年轻化！

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月经不调现象在当今确实普遍的存在。很多的年轻女性都不去重视。都觉得这种情况不严重。就因为抱有这样的思想观念才导致病情有恶化的趋势。所以，应该引起重视！

一你去