腰肌劳损哪些地方需要注意的

腰肌劳损哪些地方需要注意的？很多朋友都患上了这种疾病，虽然是常见病，但是却很麻烦，虽然腰肌劳损不会导致死亡，但是却一直危害着很多人的健康，给生活，工作还有学习带来了很多麻烦，患者都不敢使劲干活，只要稍微沉重一点的东西，重一点就会让腰疼的厉害，虽然休息可以缓解疼痛的症状，但是长期这样带来的困绕很麻烦的，除了预防外，我们还要注意避免患上腰肌劳损呀！

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。这是腰肌劳损的注意点之一。

3、使用硬板软势床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

4、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

6、节制房事，腰为肾之府，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

7、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

1、生韭菜(或根)500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。

2、芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。

3、海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。

腰肌劳损哪些地方需要注意的？一些提醒肥胖的人群，很容易患上腰肌劳损，但是还要注意的好，减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的，主要不要过度的劳动，还有从事体力劳动的朋友，劳逸结合是个很重要的依据哦。