任何人都需要了解的腰椎间盘突出常识

腰椎间盘突出症本来是长期从事重力劳作的人相对比较容易患病，而如今却一改前程面貌，不从事体力劳作的人也会患上腰椎间盘突出症，让很多人感到非常的惊讶，这究竟是什么原因在引导着身体步步恶变呢？在此为大家讲解一下腰椎间盘突出常识。

工作压力大，很多朋友患上了腰椎间盘突出，腰椎间盘突出的发生原因是什么呢?大家都知道，此病是是常见的骨科疾病，严重的威胁着我们的健康，还对我们的工作有影响。因此，我们要找到腰椎间盘突出的病因，及时治疗，早日康复。

腰椎间盘突出椎间盘是位于相邻两椎体间的纤维软骨盘，由内、外两部分构成。外部称纤维环，由多层纤维软骨以同心圆紧密排列而成，坚韧而富有弹性。内部为髓核，为柔软而富有弹性的胶状物质。成年人由于椎间盘发生退行性改变，在过度劳损、负重、体位骤变或用力不当等情况下，可致纤维环破裂，因纤维环前厚后薄，髓核易向后或后外脱出，压迫脊髓或脊神经根，产生腰腿痛等症状，称椎间盘突出症。

人体的肌肉分为运动肌和局部稳定肌，运动肌就是人们比较熟悉的肱二头肌、胸大肌、臀大肌等，人体的运动收缩主要靠它们完成。而局部稳定肌则是紧贴关节，主要起稳定作用，如位于脊椎间的多裂肌、腹横肌等。人体的局部稳定肌是由人的神经系统控制，大部分的慢性疼痛，如肩颈痛、腰腿痛，都是由于稳定肌失活导致，只能依靠相应部位的运动肌来代替工作，而运动肌的特点是容易劳损，久而久之，就会出现疼痛。

网络时代，很多人的生活方式就是白天对着电脑工作，晚上对着电视休息，缺乏活动锻炼。长期体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态。肌肉无力，血液循环不畅，加速退行性改变，因此久坐不动的上班族成了腰椎间盘突出的高发人群。

预防腰椎间盘突出，平时要注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿，以及劳动的合理性。坐在有靠背的椅子上时，应尽量将腰背紧贴椅背，以减少腰骶部肌肉的疲劳感。电脑操作者，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常跷二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。

以上是为大家讲解的腰椎间盘突出常识，久坐的上班族应多进行体育运动，如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作时，要每隔一段时间站起来活动几分钟，这样可以使疲劳的背腹肌肉和韧带得到松弛。