多吃洋葱大蒜有助防治中风

急性脑血管病又称脑卒中，俗称中风，是目前人类疾病的三大死亡原因之一。一旦发作，存活病人中约75%留有瘫痪、失语、吞咽障碍等严重残疾，常令中老年人闻之色变。常敏主任提醒，除了及时就医以外，提高自身防病能力，在就医前做好相关防范，可以大大降低发病程度。

抓住中风先兆

常敏主任介绍说，脑血管疾病的先兆包括：患者往往出现思睡、抑郁、舌痛、频繁打鼾、进食呛咳等表现，这些都可能是严重脑血管病的先兆。因此，如有上述诸证不应忽视，应尽早检查治疗。如突然发生，一只眼或双眼视物不清、口角歪斜、语言不清、一侧肢体麻木、无力或瘫痪等数秒、数分、数小时，最长不超过24小时恢复正常，这是短暂性脑缺血发作（TIA），频繁发作可导致脑卒中。

避开犯病诱因

由于脑血管病是一些长期疾病发展的最终结果，所以，提高自我防病能力就要消除诱发因素。如何消除脑血管病诱因呢？

避免情绪激动：学会自我控制情绪，消除过分喜悦、愤怒、焦虑、悲伤及惊吓等因素。

合理膳食：低盐低脂饮食，北方人食盐的摄入量较高，食盐量过多可使血压升高并促进动脉硬化形成，易发生脑卒中。所以每日摄入食盐量应限制在6~8克。脂肪和胆固醇的过多摄入可加速动脉硬化的形成，继而影响心脑血管的正常功能，易导致脑卒中。脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15％以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克~300毫克以下为宜。尽量避免食用如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼、鱼子）等高胆固醇食品。多食用具有降脂功能的食物如洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。另外增加如粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等膳食纤维含量丰富的食物。

加强体育运动：每天坚持活动，每次活动的时间不少于30分钟（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧代谢运动等）。

积极控制原发病

此外，还要积极控制可能诱发脑中风的基础病、原发病。

防治高血压：高血压病是一种独立的肯定的脑血管病的危险因素。高血压既可致出血性脑血管病发生，又可致缺血性（脑梗塞）脑血管病发生。

防治心脏病：各种类型的心脏病都与脑卒中密切相关，其中心房纤颤是脑卒中的一个非常重要的危险因素。建议成年人（≥40岁）应定期体检，早期发现心脏病；冠心病患者定期复查心电图、心脏彩超，也应服用小剂量阿司匹林50～150mg/d，或其他抗血小板聚集药物。

防治糖尿病：糖尿病是脑卒中的独立危险因素，脑血管病的病情轻重和预后与糖尿病患者的血糖水平以及病情控制程度有关，因此，应重视对糖尿病的预防和控制。糖尿病患者平素要注意监测血糖。糖尿病的控制目标：空腹血糖理想为4.4～6.1mmol/L，餐后2小时血糖理想为4.4～8.0mmol/L，糖化血红蛋白理想为低于6.5％。

防治动脉硬化：关键在于防治高血脂症。对已有卒中或冠心病病史的患者以及家族型高脂血症患者应定期（3～6个月）进行血脂检测。血脂控制合适范围为TC1.04mmol/L，LDL-C

沉着应对中风

对怀疑有脑血管病的患者，一定要树立“时间就是大脑”的观念，争取在3小时内到达医院进行治疗，一旦怀疑突发急性脑血管病时家人要保持冷静，立即拨打120急救电话，轻症患者无论在搬运过程中还是翻身拍背时，都要保持头部相对稳定以免加重病情。对于昏迷患者，保持气道通畅至关重要，尽量避免反复挪动患者，应迅速将患者头部偏向一侧，清除口腔呕吐物，以避免呕吐物误吸，或呕吐物阻塞呼吸道产生窒息，在120急救人员紧急救治后迅速送往医院进一步救治。

本报记者叶青胡晓震摄影靳军

专家档案

常敏，主任医师，沈阳急救中心神经内科主任。中国医科大学临床医学系临床医学专业毕业，中国医科大学神经病学在职研究生，沈阳市医师协会神经内科医师分会委员，擅长脑血管病，脊髓损伤，面神经炎等神经内科常见疾病的救治，尤其对神经内科急危、重症的抢救及治疗有丰富的经验。