男性要怎么预防早泄

在现今社会中，男性朋友们不仅要为工作烦恼，还要被早泄这种疾病所困扰，给生活带来极大影响，早泄一种比较常见的男性性功能障碍疾病，会给男性造成极大的危害，严重影响男性朋友的正常生活和工作，最近很多网友咨询怎样有效提前预防男性早泄，那么，下面就由男科医院专家为大家具体介绍下。希望能帮到您。

男性要怎么预防早泄?最好的男科医院专家表示，假如想有效的预防男性早泄，一定要做到以下几个方面：

1、节房事戒：长期房事过度，沉醉于，频繁导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证实，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治早泄的有效措施。

2、戒烟酒：长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以吸烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%的人出现早泄或不育。

3、进步身体素质：身体虚弱、过度疲惫、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强身体素质。并且留意休息，防止过劳。调整中枢神经系统的功能失衡。

4、饮食调养：多吃壮阳食品，壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲，也属壮阳之品。此外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山yao、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功能，预防早泄。

5、消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分熟悉精神因素对性功能的影响。要正确对待性欲，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能由于一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

6、不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得早泄等，是没有科学根据的，预防早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。