反流性食管炎病人的自我保健

正确认识反流性食管炎的发病原因是为了帮助大家得出准确认识和治疗的需要，往往反流性食管炎的发病原因很复杂。正常人也有胃食管反流的现象，但却没有临床上的任何表现。一般是进餐或饭后的反流较多;白天较多见;反流的总时间1小时/24 小时。但若胃食管抗反流的机能不全，则会出现反流。当反流长期存在，不断刺激食管粘膜产生炎症，就会发展成为反流性食管炎。

反流性食管炎的类型：

肝胃郁热证:证见口中泛酸，胃脘胀痛，两肋胀闷，嗳腐酸臭，口干口苦，心烦易怒,大便秘结，此为肝胃郁热,胃失和降，治用清肝泄火、和胃降逆法。

肝胃不和证:证见反酸嗳气，两肋胀痛,胃脘胀满，胸骨后疼痛，食欲不振，大便不畅，此为肝气郁结，胃失和降，治宜疏肝理气和胃降逆。

脾虚气滞证:证见反酸或泛吐清水，胃脘胀满,胸骨后隐隐作痛，嗳气则舒,，食欲减退，大便不调，舌质淡，苔薄白，脉弦细。此为脾虚气滞，胃失和降，治宜健脾消胀 ，和胃降逆。此外还包括脾胃虚寒、气虚血瘀证等。

针灸治疗包括体针疗法，主穴为内关、足三里，备穴为肝俞、胃俞、上脘、公孙等，耳针主要包括取神门、胃、食管，中度刺激并留针。

作为反流性食管炎的病人如何进行自我保健呢？主要有以下几点：

1、注意少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率。相反，高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流。

2、体重超重者宜减肥。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善返流症状。

3、睡眠时可将头侧的床脚用木块垫高15-20厘米，对减轻夜间返流是一个行之有效的好办法。

4、尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

5、忌酒戒烟。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流，吸烟还能减少食管粘膜血流，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成份为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。

6、改变不良睡姿。有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌拾高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。