反流性食管炎患者如何获得健康的睡眠

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反流性食管炎患者如何获得健康的睡眠，反流性食管炎患者的休息十分重要，但是由于种种原因反流性食管炎患者多半睡眠不好，睡眠质量不好会影响治疗，所以反流性食管炎患者要提高睡眠质量，那么反流性食管炎患者如何获得健康的睡眠呢？本文转自：反流性食管炎http://www.wy9h.com

要保证睡眠质量，反流性食管炎患者首先应有一个正确的睡眠时间。研究表明，从午夜至清晨两点是新陈代谢最活跃，是身体自我调整的最佳时期。一般是指晚上10点至次日凌晨两点，人们习惯称这段时间的睡觉为“美容觉”。睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。相反，经常熬夜会导致肌肤的加速老化，更重要的是熬夜大大的降低了患者的免疫力。本文转自：反流性食管炎http://www.wy9h.com

反流性食管炎患者不要赖床不起，或者闷睡，这样睡觉方式都是不利于健康的。节日里“闷睡”，只会越睡越累，一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。反流性食管炎患者要养成一个良好的睡眠习惯。反流性食管炎患者健康的睡眠，不仅有赖于正常的作息规律，而且还要顺应四季变化，适应四季生、长、收、藏的规律。很多时候由于工作繁忙，我们的睡眠时间都没有一定的规律，由此可见，养成合理的休息时间是非常重要的。反流性食管炎患者本身集体内分泌状态紊乱，如果睡眠质量无法得到保证的话，很容易加重反流性食管炎，提高治疗难度。因此，专家建议反流性食管炎患者一定要养成良好的睡眠习惯，做到高质量的睡眠，以便能让大脑和身体得到充分的休息和放松。

一般来说，反流性食管炎患者春、夏季节适宜晚睡早起，每天需要睡5个小时至7个小时。秋季适宜早睡早起，每天所需的睡眠时间在7个小时至8个小时。而冬季则适宜早睡晚起，每天需睡8个小时到9个小时。因此强调，反流性食管炎患者安排睡眠时间也要顺应季节变化的规律。本文转自：反流性食管炎http://www.wy9h.com

对于反流性食管炎患者如何保证睡眠质量的问题，专家介绍，反流性食管炎患者不要早晨睁开双眼后就立即起床，因为此时大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。所以反流性食管炎患者一定要保证自己有一个健康的睡眠，这样不仅能有一个良好的精神状态，同时还能加快反流性食管炎的治疗。反流性食管炎患者们一定要了解睡眠治疗对治疗结果是很重要的。本文转自：反流性食管炎http://www.wy9h.com

综合以上所述我们可以知道反流性食管炎在科学治疗的同时一定要保证充足的睡眠，只有休息好、保养好才能好的更快。