成人多动症的饮食

没有科学证据维护成人多动症的饮食的效果。 避免某些食物和添加其他，但是，可以证明是有益的。 梅奥诊所的心理医生，约翰Huxsahl医师解释说，多动症的症状的儿童可能会恶化应对食品添加剂，如苯甲酸钠和糖常见的黄色或红色食用色素，饮料，冰淇淋等加工食品。 发现在鲑鱼，金枪鱼，亚麻籽粉和核桃的Omega-3脂肪酸，促进大脑的功能。 富含蛋白质的食物，还可以支持平衡情绪和认知功能。 由于许多富含蛋白质的食物中含有锌，矿物已知可支持的内存和心智能力，经常食用此类食物也可以提供好处。 锌的宝贵来源包括家禽，鱼，牛肉，乳制品，豆类和谷物。