化妆成瘾强迫症让她很累

摘要：这是一种近年来在一些白领丽人中流行的心理障碍：一睁眼就得化妆，否则心里便如百爪挠心般紧张不安，妆后还不允许自己流汗、流泪、淋雨等，以免毁了妆容。令人奇怪的是，越是学历高容貌漂亮的女士对化妆的心理依赖越严重。从心理学的角度分析，其形成往往和她们以往备受挫折的生活经历有关。昨天半夜，何丽突然神经质地坐起来摸摸脸，发现自己素面朝天自己吓了自己一跳。再看看天还是黑的，自己还在床上，总算松了一口气。

30岁的何丽是外企白领，她的心病听起很时尚——“化妆成瘾症”。这是一种近年来在一些白领丽人中流行的心理障碍：一睁眼就得化妆，否则心里便如百爪挠心般紧张不安，不化妆既不敢出门也不能工作，只有化完妆才身心松弛。妆后还不允许自己流汗、流泪、淋雨等，以免毁了妆容。令人奇怪的是，越是学历高容貌漂亮的女士对化妆的心理依赖越严重。从心理学的角度分析，其形成往往和她们以往备受挫折的生活经历有关。

2009年9月何丽硕士毕业后，应聘进了一家合资公司。写字间的女职员虽然一概职业套装，可每人的发型和鞋子的式样却不尽相同，连嘴唇的颜色也是“万紫千红”。与光彩四射的她们相比，从鄂北小县城来的何丽显得仓促灰暗。

第二天她就上了一个高级化妆培训班。此后每天出门都要化妆，糊上层层化妆品的脸笑起来重得推不动，生活也增添了忙乱。

去年2月公司派何丽到纽约参加一个贸易会。望着满屋的“金发碧眼”，我突然想起同事的话：“用劣质口红的人还想呆在500强!”越想越紧张，生怕仪表上给人留下笑柄，不停地跑洗手间补妆，结果买家被竞争对手抢走。为这老总把她的经理都撤了。回来后她下决心改掉这毛病，没化妆就咬着牙出了门。可开车没走多远就不行了，全身出虚汗，手发抖，心里就像大祸临头似的，差点闯红灯。

何丽哽咽着说：“可不化妆心慌气促还一身冷汗，待到一番涂脂抹粉后，又神清气爽了。这不和那些吸毒上瘾的人一样了吗?”她又是焦急又是无奈，泪水未干的眼里总是困惑。

心理点评

“化妆成瘾症”：过分关注他人的评价，凡事追求完美

何丽的“化妆成瘾”是强迫性神经症的表现，在形成的生理机制上确实和吸毒成瘾有相似之处。在开始时不管是化妆还是吸毒都是自愿的，以后就发展成强迫性的欲罢不能。这是因为不断重复的经历和行为引起了大脑神经回路的改变。以致在发作前，会感到不断增加的抑郁和焦虑，只有实施了行为后才会感到愉悦和兴奋。对何丽来说，这种心理障碍的形成不仅源于生活经历的刺激，还和她过分关注他人对自己的评价，力求完美的个性有关。

有效的矫正方法是：

首先逐渐减少刻意化妆的次数。顺其自然，即使偶尔一次蓬头垢面也未尝不可。

其次，学会心理放松。常见的放松训练有意念放松和肌肉放松。前者是静下心来排除杂念，闭目意沉丹田，用腹式法慢慢呼吸，逐渐达到心静神宁的境地，收到消除紧张放松自我的效果。后者训练时宽衣，坐于舒适的地方，肌肉松弛的顺序由下至上，训练时先使该部位肌肉紧张，10秒钟后慢慢放松，周而复始。

注意体验放松时的内心感觉。每次练习20—30分钟。形成习惯后，当心中出现化妆冲动的紧张焦虑时，便可及时调节以图缓解。实在不行可以考虑用一些阻断药物成瘾的药。

最后，生活中注意和开朗豪爽的人结交，感染他们为人洒脱的处事方式。