打鼾的朋友如何得到健康的睡眠

物理阻碍气流通过嘴和鼻子是打鼾主要原因。喉咙震动期间呼吸是呼吸困难，导致打鼾的独特声音。空气流动可以阻挠的综合因素，其中包括：阻碍鼻腔阻塞、部分阻断鼻腔通道需要额外的空间流通，通过它们空气在睡觉时。这可以使非刚性悬挂软组织的喉咙，导致打鼾。有些人打鼾不仅在过敏季节或当他们有一个鼻窦感染。鼻畸形，如鼻中隔（结构性变化墙隔开一个鼻孔从其他）或鼻息肉也可以造成阻塞和睡眠问题。可怜的喉部肌肉张力在喉咙及舌头肌肉可能过于放松，让他们崩溃，重新陷入了气道堵塞，这可能会导致无法深度睡眠，因此有人借助于酒精，以及一些安眠药来达到一种深度睡眠的感觉，这是不科学的合不正常的表现。肥胖也可能导致扁桃体和腺样体经常打鼾的原因。长期软腭和/或悬雍垂：长软腭或长期悬雍垂（组织中的悬挂背面的口）可缩小开放从鼻子到喉咙。当这些结构震动和冲击对彼此在睡眠期间，气道阻塞造成打鼾。

打鼾与阻塞性睡眠呼吸暂停睡眠掉以轻心，试图保持其喉部肌肉紧张，保持足够的气流。

血氧水平往往降低，从而导致心脏泵血困难，血压上升。其结果是从而导致昏睡在白天会干扰人的生活质量。长期患有睡眠呼吸暂停阻塞将导致更高的血压，而且可能会导致心脏扩大，风险较高的心脏病发作和中风等。

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