打呼噜哈尔滨哪家医院好

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仔细观察他睡眠时有没有呼吸暂时停止，这是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型表现，另一个典型症状是白天打哈欠，如果这两个中间有一个症状存在，或者鼾声过大，你都应该陪你的家人尽快去医院就诊。打鼾的病因及危险因素与OSAS的原因很相似，打鼾更常见于肥胖的病人，鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃体及软腭(包括小舌头)，或者腺样体肥大(主要是指儿童)都可以加重打鼾。

哈尔滨93163医院专家介绍打呼噜的原因：

1、打呼噜是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的。这里显示患者上呼吸道的解剖及睡眠时它们的关系。有两个结构最常与打鼾有关，软腭与舌根。

2、当今社会，生活节奏加快，社会竞争激烈，人们承受着来自工作、生活和学习等各个方面的诸多压力。譬如升学、就业、升职、处理人际关系、积累资产、害怕被降级、下岗，害怕被同事、被社会轻视等。事业心与家庭责任感，使人们经常忘我地工作，许多人每天都在超负荷运转，又加现代生活中的环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒等，使人们常常感叹自己活得很“累”，并常常伴有入眠则鼾、食欲不振、头痛头晕、失眠健忘、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、易疲劳和性功能降低等现象。“累!”成了人们共同的感受，这种感受寓于人体的“形”和“神”之中，用中医理论解释，其表现就是“神疲无力，精气两虚，未老先衰”，当前在公务员和商务人员等身心易于疲惫的人群中，这种病态现象尤为普遍。

哈尔滨93163医院专家指出：

打呼噜常常是生活当中，多种原因引发的，因此，在生活当中，要注意生活的细节，在生活当中做打呼噜的预防工作。

1、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

2、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

4、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

5、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

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