健康生活从预防打呼噜做起

4、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷，习惯性打呼噜者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒，而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

5、增强体育锻炼，特别是那些较为肥胖的人群，因为他们的咽喉部位较正常人肥厚、软腭也比正常人肥大许多、而咽腔却相对正常人狭小。在睡眠时，他们咽喉部的肌肉松弛、软腭因肥胖多肉而塌陷、使气道不畅、呼吸受阻，从而导致了他们鼾声如雷。

6、有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

温馨提示：怎么预防打呼噜才算是正确的就为大家讲解这么多，相信大家对此一定有所了解了。如果您平时有打呼噜的习惯，一定要及时去医疗机构接受治疗。以耽误病情错了最佳的治疗时机，使得病情发展的更为严重，不但治疗起来麻烦，您身体也会遭受更大的伤害，所以大家要慎重对待。若您还有疑问，请点击咨询在线专家 ，或者拨打专家热线：0791-86658908，了解详情。

【温馨提示】：南昌博大耳鼻咽喉医院以优质服务于大众，适时推出：网上在线咨询和免费预约服务，富有经验的网络医生在网络上和患者进行免费的一对一的在线咨询，确定患者挂号的科室和预约就诊时间。患者来院后只需报出自己的姓名和预约就诊号就可以在导医的带领下直接找预约医生面诊，免除了排队挂号的烦恼，并保护了患者的隐私。专家热线：0791-86658908。专家咨询QQ号：130916633...