怎样克服敏感多疑的心理

在上一篇的《产生敏感多疑性格的3个原因》当中我们仔细地分析了产生敏感多疑性格的原因，那么找出原因后我们就应该思考怎样克服敏感多疑的心理。人与人之间本身就应该信任，一个充满了怀疑的世界是痛苦的，那么我们应该怎样克服敏感多疑的心理呢？

1、培养自信心。人有所长，亦有所短，每个人都应看到自己的长处，培养自信心，相信自己会与周围的人处理好人际关系，会给别人留下良好的印象，不要看着别人活，活给别人看，要学会正确认识自己，愉快接纳自己，不受别人评价的约束，充分展示自己独特的人格魅力。这样当一个人充满自信的生活或工作时，就用不着担心自己的行为，也不会轻易的怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。

2、加强交往增进了解。多疑往往是彼此不了解、掌握的有关信息过少的结果。多疑产生后，常常又加剧了彼此的隔阂。明白此理，就应主动地增加接触，在交往过程中客观的观察了解把握怀疑对象的有关情况，最好能与对方开诚布公的交谈，结果就会发现造成自己产生多疑之心可能是由于错误信息的传入，可能是由于一句不经心的玩笑引起的误会，可能是因为想问题的角度不同而无法认同别人的观点，也可能是一些小人搬弄是非造成的。世界已经进入了合作的时代，要学会人合百群的是新世纪社会交往的需求，应摒弃酒逢知己千杯少，话不投机半句多的陈旧观念，消除各种疑虑，主动与人交往。

3、加强积极的自我暗示。当自己的疑心越来越重时，要运用理智的力量进行急刹车，控制住自己的胡思乱想，要引进正反两个方面的信息，要一分为二的看待自己怀疑的对象，想办法加上一些干扰素，当条件允许时，可做一些调查，澄清事实真相，也可以请信得过的朋友分析事情的来龙去脉，清除自己不符合实际的假想与推测;同时学会换位思考，很多时候我们需要站在对方的角度看问题，设身处地的为别人考虑问题，心情会豁然开朗，同时也避免了许多不必要的矛盾。

21世纪的社会是一个以人际关系为主的社会，如果一个人心中充满了敏感多疑的心理，那么这个人人际关系肯定不好，注定是失败的。所以要获得成功，怎样克服敏感多疑的心理是首先要面对的问题。

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