改善生活习惯 助骨关节炎防治

骨性关节炎是最常见的关节病，是老年人疼痛和致残的主要原因。在我国，60岁以上者膝骨关节炎发病率高达49%。日前，江苏省人民医院骨科主任医师范卫民特别提醒大家，提高对骨性关节炎防治的重视程度，并专门介绍了日常生活中简易可行的防治原则和方法。

改善生活习惯

范卫民提醒说，首先要控制体重，因肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损，引发骨关节炎。其次要适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。此外长时间坐时要注意姿势，尽量不穿高跟鞋；平时还要注意防止外伤，不要长时间低头和弯腰；防止过度疲劳，避免关节长期承受压力；改变过量饮酒等不良生活习惯。

早发现 早治疗

骨性关节炎病人早期只是在做一些较用力的动作时感到疼痛，比如上下楼梯、蹲下站起等，但疼痛有间歇性，一般经过休息就会有所恢复好转。所以，一旦出现疼痛症状千万不要麻痹大意，最好及时去医院就诊。临床上，经常可以碰到一些骨性关节炎病人强忍着早期的酸痛不正规治疗，结果错过了最佳诊治时间，最后不得不接受手术治疗。曹亮