办公室缓解肩膀酸疼方法 为你的肩膀减负

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导语：办公室白领们常常会发现，一天工作下来，肩膀僵硬酸疼不已，常常会为此而抱怨。随着办公室电脑操作的普及，办公室白领因长时间操作电脑而使肩膀长久处于一个僵直的状态，因而造成肩膀的僵硬酸疼。那么如何在办公室内通过做运动来缓解这一种不适呢？下面就带领大家一起做做缓解肩膀酸疼的小动作，放下肩膀的负担吧。

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办公室缓解肩膀酸疼方法推荐

办公室缓解肩膀酸疼方法：耸肩式

造成肩膀酸疼的一个原因在于人们在操作电脑时，由于手部长久放于键盘处敲击，而这时肩膀一直维持着稍稍抬起这样一个单一而紧绷状态，如此一来，肩膀自然会酸疼僵硬不已。因此，为了缓解肩膀僵直酸疼，人们可以反其道而行，通过耸肩动作缓解。其方法为保持身体坐直姿势，手依然可以选择放在键盘出，然后做耸肩动作。肩膀动作为上下运动方式，能够解除肩膀单一的上抬状态， 一天工作中见缝插针地做几次，那么下班酸疼便会远离你。