明星支招防治节后综合症 休息安排需适度合理

“我就是个工作狂。”主持人张大大昨天早上8点就到了台里，据悉，他要2月5号才开始有节目录制，提前这么久回来准备资料，敬业指数可达五颗星。据他透露，以往过年一家人都会去旅行，今年是他成年后唯一一个在家过的年，在他看来放假比工作还“累”：“工作上的累是自己支配的，但放假这种累是被动的，你必须得去走亲访友，一般走亲访友还挺开心，但这种是连续性的，一连去7天，你估计再也不想去了吧？”张大大说，每次自己出去旅游、放长假回来工作都会特别兴奋，完全没有想偷懒的感觉，除了“爱岗敬业”，另外一个工作动力来自于跟大家分享好玩的事，他说自己每次旅游回来很开心，巴不得马上跑去工作，“因为有很多好玩的事，你要找人倾诉，上节目我可以跟观众说我的旅游见闻，我要不去工作，哪找来这么多人听啊？”

这个自称对节后综合征“免疫”的90后主持人也给出了自己的诀窍：休息适度。“休假别休得太猛了，别一放假就说我们要狂吃，狂喝，拼命休息，拼命睡。”他认为产生节后焦虑是因为平时安排不太好，“平时没有注意休息或者饮食，想着过节我就得玩一个够本，这样想完全不对。还是得悠着点儿。”

张大大说：“过年回上海，在逛街时偶尔会被认出来。但是这次回去遇到一个狂热粉丝，指着我狂嚷嚷，当时心里还在惊讶自己难道已经让人这样喜欢了呀？惊讶之间，忽然发现那个人喊错了名字，原来他认错了人，当时我心里那个无语，只差没有狂啸，这是什么情况啊？”

1月下旬结束完电影的拍摄后，刘芸便开始了自己的假期。谈起春节这段时间的感受，刘芸笑着说，“我假期的全部内容就是陪家人和孩子。”对于“节后综合征”，刘芸笑言，“我们这是‘特殊职业’，这种症状不明显，忙起来在剧组过年都是有可能的，这种感觉会比较淡。”而节后的焦虑症状更是与她相去甚远，刘芸自我调侃到，“哈哈，一想起孩子，工作焦虑就被带孩子的焦虑取代了。”果然，正说到兴头上，刘芸忽然抱歉地告诉记者，“我宝宝把茶水打翻了，现在满地都是茶叶，我得赶紧收拾下，不好意思啊。”

说起缓解节后焦虑，刘芸似乎颇有心得，“多和好友同事聊聊天，把性子收一收。还有要按时作息，泡泡澡可以缓解疲劳。”

“过年带着孩子去野生动物园玩。到老虎笼前，我就指着老虎对他说，‘宝宝看，老虎啊。’没想到刚才还笑嘻嘻的他，‘哇’的一声就哭起来了。哄了好久才止住哭声。”