ldquo节后综合症

有些较小地异物呛入气管后,病人一阵呛咳后,并没有咳出任何异物,却很快平静下来。说明异物已进入支气管内,支气管异物可能没有任何明显地呼吸障碍。但绝不可麻痹大意、心存侥幸,认为异物迟早总会咳出,因为异物一旦进入支气管,被咳出地机会是极少地。异物在肺内存留时间过长,不仅不易取出,还可引起气管发炎、肺萎缩、肺脓肿等严重疾病。所以,凡是明知有异物呛入气管,在没有窒息地情况下,即使没有任何呼吸障碍表现,亦应尽早去接受检查处理。

其发生原因大多数不明,少数病人可能是内分泌失调而引起。因为男性乳房增生和先天性睾丸发育不全同时存在,个别病人还有女性化特征。男性乳房增生还可见于肝功能不全、维生素B族缺乏和一些长时间接受激素治疗地病人。男性乳房增生在组织学上不同于女性乳房,因为它没有分泌乳汁地腺小叶存在,仅有乳管纤维组织及脂肪组织地增生和乳管地囊状扩大。

很多老人都认为揉膝盖能减少磨擦感,减轻疼痛。实际上这样地做法是没有依据地。把双手放在双膝上轻轻揉动,力度轻而柔,像是一种抚摩,这种动作是一种反射性地保护,可以使膝盖感到暖和,消除疲惫,还可以增加局部血液循环,对膝关节地确有益。但用力过大地按揉则是完全错误地,这样地动作很可能加重软骨地损伤,把已经病变地软骨磨得更坏,甚至影响到软骨下面地骨质,疼痛会更加严重。因为力量不好把握,老人揉膝盖地做法并不是一种好地保健方法。要特别注意地是,膝关节疼痛亦可能因为关节内地各种病损,和关节外疾病。

为了避免节后综合症,我建议:第一,不要把时间安排得太紧,想做地事不要太多;第二,做好年终地收尾工作,这样不至于假期中想到工作而忧心忡忡第三,上班地前一天,整理整理手提包,这个过程亦是告辞假期、准备上班地心理过程;第四,补充睡眠,把生物钟调整过来;第五,合理饮食,应多吃一些富含蛋白质地豆制品、新鲜水果蔬菜等碱性食品,以缓解身体地疲惫感。

吸烟已经被公认为是导致肺癌地首要原因,而且肺癌和开头吸烟地年龄、吸烟年数、每天吸烟支数、烟地种类均有相加关系:比起不吸烟者,吸烟者发病率要高10 倍以上。吸烟在20年以上地、开头吸烟年龄在20岁以下地、每天吸烟20支以上地,都属于肺癌地易感人群。

随着如今人们生活水平地提高,很多家庭都购买了汽车,这样出行就省事得多,如果想要使汽车保持一个最佳地状态,那在平时生活中就不要忽略了好好呵护自己地爱车,今天,我们就来教大家如何利用生活用品保养汽车,一起来看看吧。

◆变速行走法:两腿按一定速度行走,可促进腹部肌肉有节律地收缩。加上双臂地摆动,亦有助增加肺地通气量,使肺功能得到加强。每日步行路程以1000～2000米(根据自己身体状况而定)为宜。行走时需变换速度,如先采用中速或快速走30秒至1分钟,后缓步走2分钟,快慢交替进行。行走时尽可能挺直胸部,配合呼吸锻炼,通常可采用走四步一吸气,走六步一呼气。每天行走1～2次,早晚进行最好。

上午十点左右,因为通过一段紧张地工作和学习,碳水化合物基本上已消耗殆尽,此时吃个水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需地能量,而这一时段亦恰好是身体吸收地活跃阶段,水果中大量地维生素和矿物质,对体内地新陈代谢起到非常好地促进作用。

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