洁癖背后是焦虑

洁癖是强迫性神经症的一种典型症状，是一种强迫动作，总认为手或其他东西肮脏，不停地洗涤，自己也意识到反复进行该动作是无意义的，而且也并不是越清洁就越不容易生病，但若不这样就感到焦虑不安。

一般说来，采用系统脱敏治疗法，可以消除“洁癖”。就是把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为。例如，每天减少洗手的次数，原来洗30遍，现在洗25遍，原来每次洗10分钟，现在洗7分钟，如果感到特别难受，就做放松训练，或做运动等以分散注意力。逐渐地减少洗手的次数和时间，减到只在饭前便后才洗手，每次不超过3分钟。这个治疗过程要持续几个月，不可能一蹴而就，而且要忍受痛苦，但治疗结果会让患者感到真正的轻松愉快。同时在这个过程中，会发现少洗手也没有得什么可怕的病，因为病从口入，而不是从皮肤进入。

所以，只要把住入口关就可以了。患者的自信心会逐渐增强的。当然最好是在心理医生的专门指导下进行治疗。

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