去西藏 體弱感冒須慎行

剛抵達不要跑跳﹐應保持安靜﹔患嚴重高血壓﹑心髒病﹑糖尿病﹑感冒的遊客﹐不建議進藏

日前﹐上海女孩進藏途中不幸身亡的消息讓眾人再一次關注旅遊安全問題﹐並不約而同發問﹕什麼時候游西藏景致最美﹖對進藏遊客身體有什麼要求﹖如何應對高原反應﹖

10月22日﹐記者採訪了省城旅行社人士和自駕游愛好者就此類問題一一解答。

記者從省城數家旅行社瞭解到﹐進藏旅遊線路主要是拉薩﹑林芝﹑日喀則﹐雖然線路價格在國慶節之後下降了約500元﹐但各家旅行社報名遊客非常少﹐“每年10月1日天氣轉涼之後﹐諮詢西藏線路的遊客就不多了。天氣冷了﹐擔心突然降雪導致安全問題是遊客不選擇該線路最主要的原因。”山西寶華國旅國內部經理告訴記者﹐出於對遊客負責的原因﹐旅行社不建議年老體弱者報名參加西藏游。

隨著生活水平提高﹐越來越多遊客報團旅遊喜歡“飛機團”﹐但如果是去西藏旅遊﹐選擇“火車團”更優於“飛機團”。“乘坐火車進入西藏旅遊﹐這樣的行程歷時10天﹐遊客的身體可以在行進中慢慢適應海拔變化﹐適應高原特殊的氣候環境。”太平洋國旅田堅建議遊客。

需要注意的是﹐在經過逐步適應的過程後﹐很多遊客在抵達拉薩剛下火車時通常沒有什麼特別的感覺。於是﹐有些人人就會興奮地打鬧﹑喊叫﹐這些行為都很危險。經驗表明﹐火車團的高原反應通常是在到達拉薩一段時間後或第二天才會顯現﹐所以剛到的時候切記不要跑﹑跳﹐不要過於興奮﹐不要大叫﹐而應該保持安靜﹐保證充足睡眠﹐多喝水﹐不抽煙﹑不喝酒。

除了在旅行社報團前往西藏外﹐還有很多旅遊愛好者選擇自駕進藏。省城楊女士就是如此。

每年的8月至10月是西藏一年中氣候最宜人﹑空氣含氧量最高的時候﹐也是進藏旅遊的最佳季節。3年前﹐楊女士就是在8月相約3位好朋友自駕前往拉薩。“8月﹐拉薩﹑林芝﹑日喀則都還暖和﹐氣溫一般在10℃──23℃之間﹐據當地導遊講﹐即使在10月﹐這些地方的氣溫也大多在0℃以上。8月去西藏﹐還能看到許多西藏的傳統民間文化藝術節﹐比如拉薩的雪頓節﹑哲蚌寺的展佛節﹑那曲地區的羌塘恰青賽馬節﹐還有西藏農民期盼豐收的望果節。都特別好玩﹗”

那次旅行﹐楊女士一行赴西藏旅遊的路線是﹕太原﹑西安﹑天水﹑青海湖﹑西寧﹑格爾木﹑青藏公路﹑拉薩﹑川藏公路﹑成都﹑太原。“在過唐古拉山口的時候明顯感到很冷﹐因為那裡海拔有5300米。在前往拉薩的途中﹐同伴中有兩人先後出現了高原反應﹐一個像喝醉了酒﹐渾身沒力氣﹐另一個頭疼一直想睡覺。而身體一直很棒的自己﹐幸運地沒有出現任何反應﹐所以就擔當了第一司機的重任。”楊女士回憶當時的情景﹕幸虧大家出發前做了功課﹐喝了自帶的葡萄糖﹐並保持充足休息﹐最終順利完成行程。

去西藏旅遊的人應該具有怎樣的身體素質呢﹖山西寶華國旅國內部負責人對此進行解答﹕為了安全起見﹐在進藏前﹐最好對自己的身體做一次全面檢查﹐尤其是心肺功能。有嚴重高血壓﹑心髒病﹑（支）氣管炎﹑糖尿病以及患感冒的遊客﹐建議不要進藏。

雖然身體素質好是進藏的首要因素﹐但是不建議在進藏前臨時開始鍛煉身體﹐並且﹐即使平時有堅持鍛煉的習慣﹐在赴藏前半個月也應該暫時停止﹐“因為鍛煉後的身體﹐耗氧量增大﹐如果到達西藏後﹐會增加心臟的負擔﹐反而容易引起高原反應。”

此外﹐感冒的遊客不能去西藏。感冒進藏極易轉為其他高原病﹐特別是肺水腫﹐不及時治療很容易危及生命。

西藏高海拔﹐在此旅遊容易出現高原反應﹐建議遊客可以帶上葡萄糖﹑紅景天之類的藥品﹐預防高原反應。如果初次進藏﹐確實擔心高原反應﹐可以提前一周開始飲用紅景天﹑西洋參含片等﹐以提高身體素質﹐增強心血管﹐緩解高原反應。高原適應力強的人﹐一般高原反應症狀在兩天內就可以消除﹐適應力弱的需3天至7天。“西藏有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院﹐輕微的高原反應建議可以通過自我調節來適應﹐情況嚴重者可以去看醫生。出現高原反應後﹐應多休息﹐少活動﹐堅持進食﹐可服用一些緩解高原反應的藥品。”

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