三九天常吃葱蒜防感冒

在身体锻炼上，蒋国卿指出，目前正值冬季最寒冷时节，不适宜过多的户外运动。尤其是老年人，不宜过早晨起锻炼。

这是因为早晨温度过低，寒冷空气对人的呼吸系统刺激性很强，容易引发哮喘，咳嗽。对高血压、冠心病患者也有不利影响等。尤其是有雾的天气，尽量避免晨练。但可以在太阳出来之后，温度稍有所上升的时候再锻炼。锻炼方式因人而异，一定要选择个人所能承受的运动。

蒋国卿提醒，有慢性病的老年人或者体质虚弱的人，在三九天容易发生很多疾病，因此更应注意及时、规律、足量的用药，以预防并发症的发生。老年人应密切观察血压、血糖等，如有不适，应及时到医院就诊，以免延误病情。中医有三九敷贴疗法，以及针灸，推拿等保健治疗，对于缓解压力，放松身心，预防疾病也有一定的疗效。

中医认为，七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊均能伤及五脏。导致脏腑功能失调，气血紊乱。怒伤肝，思伤脾，恐伤肾。七情与人体健康和疾病关系密切，容易诱发疾病、影响人体气机。

为此，蒋国卿提醒，人在社会生活中总会遇到各种各样的精神刺激，因此要加强学习，体验生活，养成开朗，坚强，沉着的意志，做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅，尽可能适应各种条件的变化，保持身心健康。（燕赵都市报记者赵强）

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