感冒不感冒有秘诀 掌握7个保健方法

当气温骤降，不少人都相继感冒，但是有的人就像铁人一样从不感冒。那么，为什么有些人从来不感冒呢？其实从不感冒的人有着自己的保健方法，不是靠药，也不是靠一些保健品。只是生活中注意以下7点，就能让你远离感冒。

最让人惊讶的是，这些不感冒的人吃得不多，一天三餐里通常有两餐是简单轻食。

近年来，愈来愈多研究发现，降低热量摄取，可以减少失智、心血管疾病等年龄相关疾病的发生，而且吃得少也能降低坏的胆固醇（LDL）、三酸甘油酯和血压。

但是一开始要少吃可能会有点难受，建议可以从限制吃糖以及精致糖类做起，饱足感可由多吃蔬菜类与不太甜的水果如芭乐、西红柿、火龙果代替。

林女士称自己是工作狂，她的工作量大、睡得少、速度快，但她很少感冒，因为她靠做家事、做菜、做手工艺抒压。

过去在科技业，曾经几天几夜没睡，她回家还炒米粉带去办公室给同事吃，炒米粉需要切多少菜呀！她说，做菜需要的专注，让她忘记烦恼。

另一项让她非专注不可的嗜好是做手工艺，她曾经做过一条项链，需要穿一万个珠珠，连做好几晚，让她逃离压力，忘却烦恼。

但很多人往往觉得自己的压力无可取代，而且无法处理，但林梅芳说：认真问自己，你想不想？只要想，一定有方法。

全美体脂率最低的科罗拉多州，全城很多人都在慢跑、骑车、登山，运动自然而然。

工作一整天后再去运动，可能也会常常内心呢喃很累，但运动完，充满活力的你一定会感到值得。

感冒和流感病毒很容易传染，只要碰到门把、桌子就送到你身上，因为病毒可以存活2～8小时。而且美国的研究发现，40%的人咳嗽或擤鼻涕后并不会洗手。不常感冒的人只要碰到东西就洗手，手也不往眼睛、鼻子、脸上碰。

除了吃蔬果等以上七个秘密外，不感冒的人通常也多喝水、睡得不错，有良好的社交关系，免疫细胞因此活跃。

以上为大家介绍的就是从不感冒的人7个保健方法。从这些不感冒的人身上看到，健康从来不是理所当然，但也并不复杂，只要有健康的生活习惯就能保障健康。