考试综合症职场病症学

考试综合症，指的是在考试前或考试时，出现较为严重的紧张恐惧，如面色潮红、全身出汗、两手发抖、心悸胸闷、头晕头胀、注意力涣散、思维迟钝。使原来熟记的内容一时无法“回忆”，导致考试失败。多见于学龄期儿童。中国是世界上最大的“考试王国”，几乎每时每刻都有成千上万人正在参加各种形式、各种目的考试。从广义上来讲，各种竞技比赛亦是一种考试，包括智力竞赛、大奖赛、体育比赛、岗位练兵的操作比赛等。现代社会录用人员，学生毕业后寻找工作的面试，其实亦是一种变相的考试。因此“考试”是人类现实生活的一门必修课，也是接受社会化学习和教育的途径。孩子从容应考是其成功的必备心理能力。

·考试综合症——基本简介

“考试综合症”是指考试前精神过度紧张，出现失眠、头痛，参加考试的时候头脑发胀、心跳过速，手脚不自主地颤抖，口干舌燥，出汗多等症状，严重者甚至两眼发黑，发生昏厥。主要是由于精神压力太大，过于紧张，同时也不适应考试环境，考前准备不充分，对考试信心不足，有一种恐惧的心理，当然也与本人的性格、体质有关系。对平素有“考试综合症”的人，应加强体质锻炼，增强身体素质，考前保证睡眠，以便在考试时更好在发挥出自己应有的水平。能否适应考试，获得好成绩，不仅取决于学生的文化知识水平，更取决于学生的心理素质和心理健康情况。它需要学生具备较高的知识文化水平、坚强的意志和自觉果断的心理能力。缺乏任何一方面必备的心理能力，都可能导致考试失败，诱发多种情绪障碍和身心功能紊乱，产生考试综合症。

学生由于某种主客观因素，当面临重大的考试时，产生紧张心理，偶尔考试失败是在所难免的。这是一种正常的应急性心理反应，不能视为心理疾病。所谓考试综合症，是指必须多次反复或经常面临考试情境屡屡出现相似的病症，如不及时纠治，常可导致恶性循环，直至无法应考的严重程度。考试综合症是一种对考试情景紧张恐惧、无法自行调试的心理疾病。因此治疗本症的有效措施，首先是消除考试前各种心理压力，纠正不正确的用脑与应考方法。

考试综合症是考试过程中留下的不可逆的考试阴影和心结

·考试综合症——具体表现

考试综合征的主要表现特征：在考试期间，考试前后，学生出现较严重的紧张恐惧心理，伴面色潮红，全身出汗，两手发抖，心悸胸闷，头晕头胀，注意涣散，思想迟钝，使原来记熟的复习内容，一时无法“回忆”起来，导致考试失败。有的学习尚可能出现恶心、呕吐、腹疼、腹泻尿频尿急，严重者可大汗淋漓，头脑轰鸣，手指震颤，甚至虚脱、昏厥。

试综合症使许多十年寒窗的莘莘学子心血付之东流，考试前或考试时出现较为严重的紧张恐惧，如面色潮红、全身出汗、两手发抖、心悸胸闷、头晕头胀、注意力涣散、思维迟钝。使原来熟记的内容一时无法“回忆”，导致考试失败。很多人因此而一蹶不振，从此走向人生低谷，很多人不能面对和接纳自暴自弃，甚至抑郁终身。

很多人都在想解决考试综合症，可是网上的或者心理咨询老师所给的方法都用了，就是不管用，一到考试就会重蹈覆辙，重复同样紧张、焦虑、面色潮红、全身出汗、两手发抖、心悸胸闷、头晕头胀、注意力涣散、思维迟钝的心身行为，考生无法左右自己，考试成绩和平时成绩不一致，学的好，考不出，平时的心血都成了泡影。

·考试综合症——产生原因

引起考试综合征的原因

1、心理压力过大，由于家长和老师对学生的期望过高或提出过分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。

2、由于错误地夸大了考试与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。

3、缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知识水平，总担心自己对考试准备得不充分，不能取得好成绩。

4、考前过度疲劳，由于考前不适当地减少睡眠时间，而过度疲劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，影响了大脑供血。

5、临场过分紧张，如考题难度过大，考试时间太紧，监考人员过于严肃，造成不适当的紧张气氛。考前准备不充分，文具不齐备，考题形式与考生认识能力差别过大，考生难以理解考题的意义。上述种种情况，均可导致临场考试过分紧张。

·考试综合症——心理基础

考试综合征的心理学基础

1、从心理学角度看，考试综合症无非是“回忆”受到了紧张情绪的干扰。学生在考试时往往担心自己考得不好，会影响升级升学，甚至怕影响前途和命运。 这些杂念及由此而引起的情绪波动和紧张心情，实际上造成了压力，阻碍了“回忆”的正常进行。

2、从生理机制方面看，紧张心情和情绪波动之所以能起干扰作用，是大脑皮质上的神经活动过程产生了负诱导，引起了抑制，因而妨碍了“回忆”。原来人脑的活动有一种称为“相互诱导”的规律。当大脑皮质的一个区域里产生出一个兴奋中心后就会引起（或加强）其他区域的抑制状态（负诱导），“怯场”现象正是大脑皮质神经活动过程“相互诱导”规律的表现。

3、当学生在考试中产生情绪波动或紧张心情时，大脑皮质上即出现一个与它相应的优势兴奋中心，由于这个优势兴奋中心的存在，按照神经活动过程“相互诱导”的规律，使储存住处的那个部分大脑皮质出现了抑制状态，以致本来很熟悉的知识也“回忆”不起来了，由这种诱导引起的抑制又会按照“相互诱导”的规律反过来增强大脑皮质上与精神波动相互联系部分的兴奋（正诱导），因而使情绪波动更趋激烈。如此循环往复，使整个大脑的联系系统的化学变化发生混乱，直到最后抑制发展到超限的程度，而引起“怯场“的严重局面。

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